Прихід літа примножує пошук дієт для схуднення, тому експерти попереджають про важливість дотримання збалансованої дієти, практикуючих фізичні вправи та прийом фармацевтичних препаратів з лікарських рослин, за даними Центру Дослідження з фітотерапії (INFITO). І INFITO, і Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA) попереджають про міфи, що оточують операцію "Бікіні", і рекомендують дотримуватися дієти, яка адаптується до смаків та особливостей кожної з них, не дотримуючись суворості залишатися в однаковій погоді. Крім того, слід щодня займатися помірними фізичними вправами, і лікарські рослини у формі капсул, такі як камлілін, гарцинія, глюкоманнан, малина, зелена кава або артишок, можуть допомогти.

клієнтів

Найважливіше, що слід врахувати в операції “Бікіні”, це “не поспішати і не захоплюватися масштабами, не сприймати свою дієту як покарання та пристосовувати її до наших смаків, потреб та звичок, щоб було легше слідувати ", рекомендує лікар Пілар Ріобо, фахівець з ендокринології та харчування. Що стосується типу дієти, "зараз ідеальний час включати фрукти та овочі всіх видів, які є дуже апетитними холодними, оскільки за високих температур ми, як правило, готуємо менше та їмо менше калорій", підкреслює він. Крім того, він підкреслює, "допомога фармацевта може бути корисною, а також пропонувати поради щодо дієти та фізичної активності, а також може рекомендувати найбільш підходящу лікарську рослину для кожного випадку".

Прихід літа призводить до того, що багато людей, які не влаштовують свою вагу, "втрачають кілограми, набрані протягом року", говорить доктор Ріобо. Таким чином, за даними, зібраними INFITO, більше половини людей вважають, що мають надлишкову вагу. "Багато людей проводять рік, починаючи і відмовляючись від дієт, і під час операції" Бікіні "вони мають намір швидко схуднути, але вони повинні знати, що не існує чарівної формули і що сувора дієта не дозволить досягти бажаної мети, а саме схуднення і що втрати зберігаються з часом. Ну, зазвичай трапляється так, що тоді виникає так званий ефект йо-йо і втрачені кілограми негайно відновлюються ", запевняє він.

Насправді кожен четвертий чоловік набрав від двох до п’яти кіло в порівнянні з попереднім літом. Крім того, згідно з даними INFITO, кожен останній рік робив від однієї до двох спроб дотримуватися дієти, особливо жінки. Проблема в тому, що дієти, яких зазвичай дотримуються, нездорові, "і після канікул ми повертаємось, щоб відновити втрачене", попереджає він. Кожен п'ятий чоловік дотримується таких звичок, як виключення продуктів харчування або груп продуктів, голодування або вживання білкових пакетиків і коктейлів.

Лікарські рослини проти надмірної ваги

Сім із десяти людей, які звертаються до аптеки з наміром схуднути, звертаються до лікарських рослин такі як каміліна або зелений чай, артишок або гарцинія, або натуральні продукти, такі як глюкоманнан. Усі вони можуть бути "корисними для досягнення поступового і стійкого зниження ваги з часом, якщо це супроводжується збалансованим харчуванням та фізичними вправами", говорить Тереза ​​Ортега, віце-президент INFITO та професор фармакології в Complutense Університет з Мадрида. Завдяки поєднанню дієти, фізичної активності та лікарських рослин доведено, що за три місяці людям вдається схуднути в середньому на 6 кіло. Кампанія Піклуйся про свою лінію зі здоров'ям дбає про її проведення в різні аптеки завдяки координації INFITO та SEDCA.

Лікарські рослини для надмірної ваги, як Операція Бікіні, їх оточують міфи. Вважається, що всі вони однакові та мають однакові показання. Крім того, вважається, що заклад, де їх купують, не має значення. "Однак це не так, оскільки лише лікарські рослинні препарати та продукти рослинного походження, належним чином упаковані у фармацевтичну форму, що полегшує їх дозування та збереження, такі як капсули, таблетки або ампули, роздаються в аптеці за порадою професіонала., вони відповідають необхідним гарантіям якості. Це дозволяє гарантувати їх ефективність та їх використання з широким запасом безпеки ", попереджає професор Ортега.

Серед видатних лікарських рослин для схуднення - каміліна або зелений чай, один з найбільш відомих іспанцям. "Компоненти цих листя зеленого чаю сприяють втраті жиру та маси тіла завдяки тому, що, крім зменшення поглинання жирів, вони сприяють збільшенню їх окислення та енергетичних витрат", - говорить професор Ортега. Глюкоманнан завдяки своїм слизам (розчинній клітковині) "надає насичувальну дію внаслідок здатності набрякати, надаючи також регулюючу дію на кишковий транзит", підкреслює він. Зі свого боку артишок "діє як очищаюче та нормалізуюче перетравлення жирових речовин шляхом поліпшення функцій печінки та жовчного міхура".