Нижче наведена програма схуднення, яка допоможе вам взяти приблизно Ви можете схуднути на 8 фунтів за 13 днів. Лікування гарантовано буде успішним, але дуже жорстким. Суть дієти полягає у зміні обмінних процесів, в результаті яких можна нормально харчуватися після 13-го дня, не повертаючи втрачені кілограми протягом наступних двох років. Це також сприятливо впливає на високий кров'яний тиск, тому у кожного, хто має скарги на цей тип, слід знову перевіряти артеріальний тиск в кінці курсу.
Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення,
і ви хочете готувати здорову їжу і в майбутньому:
Галогенна плита з повітряним перемішуванням
- Ви навіть можете смажити його без жиру або олії
- Без диму та запаху
- Це добре замість мікрохвильовки, ви знаєте все, що може мікрохвильова піч, в неї можна навіть покласти алюмінієву фольгу або навіть деко
- Він зберігає вміст вітамінів у продуктах завдяки щадному процесу приготування галогенів.
- Ви можете відчути справжній смак страви, вийдуть аромати, яких ви ніколи не відчували в закритій системі.
До 15 грудня 2020 року ви можете отримати його за ПОЛОВИННОЮ ЦІНОЮ!
Курс слід точно дотримуватися і не вживати алкоголь протягом свого часу! Лікування слід повторити лише через півроку, і навіть якщо ми його перервали, ми не почнемо знову протягом півроку! Якщо ви зголодніли під час лікування, ви можете пити тільки воду. Каву, подану в рецепті, не можна замінити чаєм, а також кубики цукру не слід змішувати в напої, а з’їдати згодом. Якщо не вказано інше, салати слід їсти лише без олії та лимона, а їжу (включаючи яйця та помідори) - без спецій. Ви можете його посолити. Попередньо рекомендується нарізати скибки з підсмаженого хліба.
Як бачите, ліки має дуже суворі правила. Їх потрібно дотримуватися, інакше бажана втрата ваги не відбудеться, а обмінні процеси не зміняться. Величина схуднення залежить від зайвої ваги, того, хто має зайву вагу, чим більше ви відмовляєтеся, того, у кого мало зайвої ваги, ви менше втратите.
Що означає «нормальна» їжа після лікування?
Якщо вам потрібно схуднути, ваші попередні харчові звички були недоречними, оскільки це призвело до надмірної ваги. Слід дотримуватися принципів здорового харчування, більше порад ви можете прочитати тут. Загалом, ми схильні недооцінювати кількість споживаних калорій на день. Недостатньо міркувати про те, скільки калорій ми споживали до цього часу на день, давайте слідувати саме цьому. Наша діаграма калорій допомагає в цьому.
13-денна дієта рекомендована лише тим, хто хоче здорово схуднути. Перед початком роботи проконсультуйтеся з лікарем загальної практики.
Можна чи потрібно застосовувати будь-який режим дієти?
Коротше: можливо, але не обов’язково, обіцяної втрати ваги буде досягнуто без цього. Однак правильно підібраний склад має свої переваги: варто вибирати продукт для схуднення, який містить широкий спектр вітамінів, оскільки дієта для схуднення не є здоровим харчуванням. Окрім зменшеного споживання їжі, також зменшується кількість введених вітамінів, що полегшує їх поповнення.
Меню лікування
Одного дня
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини (250 грам), ароматизований олією (наприклад, оливковою олією або іншими оліями холодного віджиму) та лимоном
2 дні
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 1 великий шматочок пісної шинки (8-10 попередньо нарізаних скибочок), 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини (250 грам), заправлений олією та лимоном
3 дні
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 великий шматочок нежирної шинки (8-10 попередньо нарізаних скибочок), салат (може бути змішаним салатом, але його потрібно готувати в натуральній формі)
Вечеря: варена селера, 1 помідор, 1 фрукт
4 дні
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 шматок кубиків цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 1 літр соку (також можна змішати, наприклад, відмінний спалювач жиру для ананаса), 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 тверде яйце, 1 тертий буряк, 1 невелика порція сиру
5 днів
Сніданок: 1 великий буряк, натертий на тертці, приправлений лимоном
Обід: 1 велика скибочка вареного тунця зі смаком лимона і чайна ложка нежирного масла
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини (250 грам), заправлений олією та лимоном
6 днів
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 терта морква
Вечеря: курка на грилі (без шкіри), ароматизована олією та лимоном (Курку на грилі також можна придбати в готовому вигляді, якщо ви здираєте шкіру та їсте стільки, скільки можете)
7 днів
Сніданок: 1 склянка порожнього чаю
Обід: нічого!
Вечеря: відбивні з баранини на грилі (250 грам, якщо баранини немає, ми можемо замінити її яловичиною), салат зі свіжих фруктів з кількох фруктів
8 днів
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 великий шматочок пісної шинки (8-10 скибочок), салат (натуральний)
Вечеря: варена селера, 1 помідор, 1 фрукт
День 9
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 1 великий шматочок пісної шинки (8-10 попередньо нарізаних скибочок), 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 велика скибочка яловичини (250 грам), заправлена олією і лимоном; 1 плід
10 днів
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 великий шматочок пісної шинки (8-10 скибочок), салат (натуральний)
Вечеря: варена селера, 1 помідор, 1 фрукт
День 11
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 1 літр соку, 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 тверде яйце, 1 тертий буряк, 1 невелика порція сиру
День 12
Сніданок: 1 великий буряк, натертий на тертці, приправлений лимоном
Обід: 1 велика скибочка вареного тунця зі смаком лимона і чайна ложка нежирного масла
Вечеря: 1 велика скибочка яловичини (250 грам), салат (натуральний), варена селера
День 13
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 терта морква
Вечеря: курка на грилі (без шкірки), ароматизована олією та лимоном
Приготування їжі
Яловичина:
Заздалегідь купіть 5 скибочок яловичини; найкраще підійде бадилля, філе або решітка. Невикористане м’ясо зберігається в морозильній камері. Найкраще м’ясо на грилі. Злегка посоліть, змастіть олією, потім викладіть на решітку і іноді збризніть лимоном та водою. Будьте обережні, щоб не переваритися, але мають трохи кольору і все одно залишаються м’якими.
Смажена баранина:
Злегка посоліть і обсмажте на грилі, збризкуючи водою. Випікання приблизно 15 хвилин буде смачно, якщо зовні він буде коричневим, а всередині рожевим.
Курка-гриль:
Очищену, промиту курку злегка солять всередині, упаковують у випікач і кладуть на деко в розігріту духовку. Помістіть поруч горщик з 1-2 дл води, а потім випікайте червоним при середній температурі. Для підготовки бл. Це займає 40-50 хвилин.
Тунець:
Посолити, змастити вершковим маслом, обсмажити на грилі, посипати лимоном. Це займає близько 15 хвилин.
- 4 кілограми мінус за 1 тиждень - худніть за допомогою гарбуза!
- 1 місяць до і після спалювання жиру - Скільки можна втратити за місяць Дієта Феміна
- 1,5 фунта схуднення на тиждень безперервно - Ця дієта діє в довгостроковій перспективі - Дієта Феміна
- Через 6 тижнів 6 фунтів мінус - дієта Феміна
- 9 основних вітамінів під час дієти