8 з 10 людей не дотримуються дієти
(ЗА SEEDO.ES)
Тільки 20% цих людей досягають своєї мети.
Я знаю, якщо бачити це так, цифра дуже зневіряє, і більше на початку.
Але чому так багато людей зазнають невдач і набирають більше ваги?- ви запитаєте себе
Надмірна вага викликається не лише переїданням, є й інші приховані причини не менш важливо, що ви можете не знати, і це змусили вас не досягти ідеальної ваги, і безумовно, що з вами сталося, є одними з таких причин:
- У вас клітинне окислення. Дисбаланс між оксидантною та антиоксидантною їжею називається окислювальним стресом, який впливає на зв'язок на клітинному рівні та збільшує присутність вільних радикалів в організмі. спричиняючи надмірну вагу, порушення метаболічного балансу, здуття живота та діабет.
- Ви страждаєте хронічним клітинним запаленням. Більшість дієт ігнорують цю проблему, яка змушує виробляти велику кількість гормони, що відповідають за підвищення рівня цукру в крові, що ми не можемо контролювати свій апетит і що наша імунна система знижується. А) Так поки ваші клітини запалені вони не можуть втрачати жир так, як слід, і не буде дієти, яка працює.
- Можливо, у вас жирна печінка . Однією з функцій печінки є детоксикація, коли у вас жирна печінка, функції детоксикації зменшуються, а кількість токсинів в організмі збільшується, викликаючи клітинне запалення, запобігаючи втраті ваги.
- Ви постраждали від ефекту йо-йо . Що зачіпає 80% людей, які складають дієту, розчарувавши всі зусилля та жертви, які ви зробили, відновлюючи на 20% більше втраченої ваги. Втрата м’язів, спричинена ефектом йо-йо, послаблює наш організм, ускладнюючи схуднення.
- Вони вас не навчили зокрема, які поживні речовини потрібні вашому організму, звідки їх взяти, кількість та спосіб змішування цих продуктів, навіть не найкращі способи їх приготування. Ми їмо це, інше, але насправді не знаючи, що нам потрібно.
- У вас дуже повільний метаболізм. З 30 років ваш метаболізм сповільнюється, ви накопичуєте більше жиру, а ваші м’язи втрачають ефективність, і ви не знаєте, як активувати свій метаболізм споживати більше жиру.
- Не у вас був професіонал зрозуміти фізичні та емоційні механізми схуднення та розробити разом із вами унікальний та індивідуальний план, навчати вас, мотивувати вас, контролювати і виправляти те, що ви робите.
Найпопулярніші помилки, які роблять дієти
Пропуск їжі спричиняє гормональні зміни за відсутності їжі протягом тривалого періоду, призводить до уповільнення обміну речовин, споживаючи менше енергії, і під час наступного прийому їжі ваше тіло намагатиметься зберігати якомога більше їжі. На додаток до випивки в результаті дуже тривалих періодів без вживання їжі. Перепади настрою та пригнічені почуття.
За короткий час сильно схуднути Це може призвести до зневоднення, відчуття хронічної втоми, підвищеної ймовірності травм або порушення харчової поведінки, такого як анорексія. Особливо практика голодування, дієти з високим вмістом білка та дієти з дуже низькою калорійністю, які викликають зневоднення. Кістки також можуть стати слабкими, збільшуючи ймовірність переломів.
Ігноруйте, що організм має графік наше тіло працює як механічний годинник, кожен орган і меридіан мають період у дві години. Ведення життя в гармонії з біологічним годинником покращує наше здоров’я та втрату ваги.
З 6:00 ранку До 18:00 наше тіло перебуває в періоді АКТИВАЦІЇ, тобто коли ми витрачаємо і потребуємо більше енергії (їжі).
З 18:00 До 6:00 ранку наше тіло перебуває в періоді ВІДНОВЛЕННЯ ТА РЕМОНТУ, і саме тоді нам потрібно менше енергії (їжі), якщо ми не будемо виконувати діяльність, яка передбачає витрату енергії.
Пийте трохи води спричиняє затримку рідини, перешкоджає виведенню токсинів та нормальній роботі нирок, печінки, травної та імунної систем.
Їжте менше виробляє дефіцит поживних речовин, за допомогою чого організм зменшує витрати енергії та посилює накопичення калорій.
Не отримує достатньої кількості білка спричиняє втрату м’язів, а тканини, органи, м’язи, волосся, нігті та кістки не формуються та не відновлюються.
Їжте тільки фрукти Не рекомендується через високий вміст цукру, що ми не будемо спалювати, і ми можемо змусити вас прокинутися опівночі з ненажерливим голодом.
Одержимість калоріями Зосередившись виключно на калоріях, ви перестаєте звертати увагу на те, що насправді важливо, щодня вживаючи необхідну кількість поживних речовин, що може спричинити дефіцит поживних речовин, повільний обмін речовин, хронічну втому, поганий настрій тощо.
ПАМ’ЯТАЙТЕ щоб підтримувати ідеальну вагу та вести здоровий спосіб життя та уникати хвороб, годуйте організм продуктами, що забезпечують необхідні йому поживні речовини, щодня, займайтеся фізичними навантаженнями, такими як ходьба (30 хвилин на день) і думайте позитивно.
Найголовніше - це ваше здоров’я, і ви можете це виправити з сьогоднішнього дня