Письменник та експерт /

занепокоєння

Переклад Золтана Рози

25-річний Райан Уоклетт працює в лондонському салоні волосся та перук. Він нав’язливо прагнув досягти бажаної худорлявої статури і стикався з серйозними проблемами психічного здоров’я. Цілі його проблеми ускладнювали його життя, поки він не знайшов бігу. Райан зробив великий крок для подолання тривоги і був готовий відповісти на нові виклики. Ви можете дізнатись подробиці своєї історії успіху в статті нижче.

“Я був у дуже поганому психічному здоров’ї пару років тому. У шкільні роки я мав надлишкову вагу, і тому став регулярною мішенню для збору в школі. В результаті глузування з моєї статури у мене з’явилося нав’язливе бажання бути дуже-дуже худим.

Мені потрібно було трохи часу, щоб зрозуміти, що я не хочу бути худою, але здоровою.

У той час мені довелося зіткнутися з справді серйозними психічними проблемами. Він страждав від важкої загальної тривоги та депресії. В Інтернет-статті я прочитав, що біг може допомогти моєму стану, тому дав йому можливість займатися фізичними вправами. Мій раціон також вимагав серйозних змін, оскільки я вживав страви швидкого харчування до трьох разів на тиждень. Це була справді шкідлива звичка, про яку говорив навіть мій сусід по кімнаті.

Я почав регулярно бігати і подав документи на Лондонський марафон, що змусило мене серйозно підійти до підготовки. Я отримав необхідну ходову частину і сміливо думав, що все буде добре. Однак дуже мало хто повідомляє про справжні проблеми та біль бігу. Мені знадобився час, щоб звикнути.

Через деякий час для мене було очевидно, що моє психічне здоров’я покращилось в результаті бігу, тому я почав по-іншому дивитись на цей вид спорту. Я почав розглядати біг як час. Я почав відчувати себе краще в своїй шкірі, я чіткіше бачив свої цілі, і той факт, що моє тіло стало підтягнутим, був просто вишнею на торті.

Для мене це було входження у світ фітнесу. В даний час у мене набагато активніше спортивне життя, але раніше я утримувався від відвідування тренажерного залу чи відвідування групових занять. Я переживав, що інші можуть бути у кращому фізичному стані, ніж я. Я навіть занадто нервував, щоб зайти в спортивний заклад і попросити про допомогу інших.

Все, що вам потрібно зробити, це вирішити самостійно і подолати перші перешкоди. Мені вдалося подолати свої страхи, і мені дуже подобається бути більш відкритим. Я насолоджуюсь новими видами спорту і методи навчання випробування.

Я знайшов клас спінінгу приблизно рік тому, і я справді цим задоволений. Спочатку учасники групи були замкнуті в собі і навіть боялися розмови. Однак це з часом змінилося, і уроки характеризуються по-справжньому жвавим спільним життям, а найважливішими подіями цього тижня.

Ще одна величезна перевага нового способу життя полягає в тому, що я здобув широке коло друзів. До того, як я став більш фізично активним, у мене не було значного соціального життя. Раніше я мав лише дружні стосунки зі своїми колегами. Я радий, що познайомився з новими людьми.

Відчувати себе здоровим - це фантастика. Я думаю, що це одна з найкращих речей, що походить від нового способу життя. Я насправді не в захваті від свого статури або від того, скільки у мене м’язової маси. Для мене головне - почуватись добре у своїй шкірі.

Я зміг навчитися контролювати свої почуття, тому моє психічне здоров'я також значно покращилось. Біг допоміг мені зрозуміти різницю між психічними та фізіологічними бар'єрами. Я зрозумів, що існує суттєва різниця між тим, коли я просто думаю, що не можу цього зробити, і коли я дійсно не можу щось зробити ".

Немає вхідного тегу

Лорен Доуз

Письменник та експерт

Лорен закінчила англійську літературу. Він завжди любив плавати, за останні роки відкрив потенціал силових тренувань і хоче багато вдосконалити навіть на велетніх щотижневої гарячої йоги.

На вихідних вона любить готувати і із задоволенням випробовує разом із сусідами по кімнаті нові рецепти - особливо, щоб мати змогу позбутися закріплених звичок коледжу - жити на швидкій приготованій локшині, що вижила. Крім того, він твердо впевнений, що важливо знайти баланс між тренажерним залом та розвагами.