У чому користь арахісового масла?
Арахісове масло смачне для багатьох з нас, і той факт, що його можна поширювати практично на будь-яку їжу; як банани, печиво, желе, бутерброди або млинці, це робить це ще кращим.
Але чи знали ви, що це також може бути корисним для вашого здоров'я? Правильно, арахісове масло, крім того, що воно смачне, має багато переваг, які роблять його необхідною їжею.
Далі ми покажемо вам 8 корисних переваг арахісового масла:
Це хороше джерело білка
Якщо ви їсте дві столові ложки арахісового масла, ви споживаєте 7 грамів білка. Оскільки арахісове масло завантажене білком, арахісове масло може дати вам відчуття ситості, тобто ви будете менше голодні і довше почуватиметесь ситими.
Білок також корисний для відновлення та нарощування м’язової маси, що дуже корисно, якщо ви займаєтеся спортом. Фахівці рекомендують арахісове масло в дієтах, призначених для збільшення м’язової маси. З’єднайте свій сніданок з арахісовим маслом, і ви почуватиметеся ситими, поки не настане час обіду.
Арахісове масло попереджає серцево-судинні захворювання
Дослідження показують, що люди, які регулярно включають арахісове масло у свій раціон, рідше хворіють на серцеві захворювання, ніж люди, які рідко їдять горіхи або їх похідні. Це пов’язано з вітамінами, мінералами та поживними речовинами арахісового масла.
Має більше калію
Ви любите солону їжу? Проблема лише в тому, що натрій для вас не такий корисний. Ми повинні їсти сіль в помірних кількостях, але це важко, оскільки сіль присутня в багатьох продуктах харчування.
Натрій може бути шкідливим для вашої серцево-судинної системи, але калій може протидіяти шкоді, яку завдає натрій. Арахісове масло також є чудовим джерелом калію. Вживайте його разом із солоною їжею та почувайтесь краще від того, що ви їсте.
Це джерело здорових жирів
Багато людей вважають, що арахісове масло шкідливе, оскільки воно містить насичені жири. Насправді насичені жири не настільки шкідливі, як думають багато людей.
Арахісове масло насправді містить більше ненасичених, ніж насичених жирів, а значить, воно має здорові жири. Здоровому організму потрібні корисні жири, такі як ті, що містяться в авокадо та оливковій олії.
Користь арахісового масла
Це дає вам енергію
Оскільки арахісове масло містить велику кількість білка та корисних жирів, воно має ідеальну кількість калорій, які дадуть вам енергію, необхідну для вашої діяльності на день. Ще одна вагома причина включити арахісове масло у сніданок і розпочати день з правої ноги.
Арахісове масло він багатий клітковиною
Як уже згадувалося вище, дві столові ложки арахісового масла забезпечують вас 7 грамами білка, але також 2 грамами клітковини.
Вам потрібна хороша кількість клітковини, щоб забезпечити нормальне функціонування вашого організму, тому добре знати, що ви можете отримувати клітковину з такої смачної їжі, як арахісове масло, а не лише зі звичайних круп.
Допомагає схуднути
Арахісове масло настільки смачне, що не здається здоровою їжею. Але після того, як ви побачили деякі його переваги, не буде дивно дізнатися, що це також допомагає вам схуднути.
Оскільки арахісове масло містить велику кількість білка та клітковини, воно довше почуває вас ситим. Це означає, що ви будете почуватись менш голодними і вживати менше нездорової їжі або нездорової їжі. Нехай це вершкове масло буде основною їжею, і ви будете менше їсти, тому вам буде легше досягти поставлених цілей щодо зниження ваги.
Має поживні речовини
Адже всі переваги, які ми дізналися про цю їжу. Окрім забезпечення білками, клітковиною, калієм та корисними жирами, порція арахісового масла дасть вам 3 мг вітаміну Е, який є антиоксидантом.
Ви також отримуєте 49 грамів магнію, який допомагає відновити кістки та м’язи. Але є навіть більше, він також пропонує вам невелику кількість цинку та вітаміну В6, які допоможуть вашій імунній системі.
Коротше кажучи, це основна їжа для поліпшення нашого здоров'я та тіла. Його споживання може принести вам тільки користь, обов’язково поєднуйте його з іншими корисними продуктами, щоб відчути його переваги.