Рис каррі - це проста у приготуванні страва, яка має хороші властивості для нашого здоров’я.
Більшою метою годування має бути завжди харчуватися здоровим способом. Однак у багатьох випадках ми надаємо перевагу аромату інгредієнтів над їх користю для здоров’я. На щастя, є багато страв, які можуть допомогти нам доглядати за собою, насолоджуючись цим задоволенням. Прикладом цього є Рис каррі.
Зокрема, обидва рису досить сприятливі для спортсменів, оскільки вони можуть допомогти нам поліпшити фізичну працездатність завдяки властивостям, про які ми розповімо нижче.
Як нам допомагає рис каррі, якщо ми спортсмени
Щоб зрозуміти його переваги, ми повинні розглянути два основні інгредієнти, з яких складається ця страва: рис і каррі. Починаючи з рис, це їжа багатий вуглеводами. Гідрати необхідні для того, щоб дати тілу паливо, необхідне для фізичної активності. Від цієї сполуки зазвичай надходить від 45% до 65% від загальної добової калорійності в раціоні.
Крім того, це також позитивно впливає на обмін речовин, завдяки великій кількості органічних компонентів, які також впливають на енергію та роблять нас більш активними. Так само вони в більшій мірі уникають зносу, що виникає в результаті занять спортом.
Він також багатий на кальцію, незамінний мінерал для підтримки наших кісток і ключовий елемент для уникнення травм. Нарешті, ваш з низьким вмістом натрію та жиру покращує здоров’я серцево-судинної системи. Мати здорове і міцне серце дуже важливо, якщо ми хочемо займатися спортом.
З іншого боку, каррі Не тільки інгредієнт надає смак нашій страві, це ще й дуже корисно для здоров’я. Як і рис, він містить вуглеводи, але також білка, хоча і меншою мірою. Хоча перший фундаментально забезпечує нас енергією, другий суттєво впливає на м’язи, розвиваючи їх у першій фазі та тонізуючи пізніше.
Однак серед великих переваг каррі ми не можемо ігнорувати його високий вміст у куркума, сполука, дуже багата на вітаміни A, B, D, E і K, а також антиоксидантами та мінералами. За допомогою цієї комбінації ми отримуємо зміцнюють захисні сили, уповільнюють клітинне старіння та регулюють напругу. Також мало хто знає, що куркума також діє як природний протизапальний, основне для догляду за нашими м’язами та суглобами, на які може впливати спортивна діяльність.
Наступного разу, коли ви будете готувати страву з рису з карі, ви вже будете знати, що вона, крім смачної, також допоможе вам як спортсмену.