• зеленого

    • Ця суміш азіатського походження була об’єктом дослідження протягом багатьох років, оскільки, як припускають, вона має багато переваг для здоров’я.

    У цьому рентгені зеленого чаю ми згадуємо тих, хто має найбільшу кількість наукових доказів для їх підтримки, включаючи покращення функції мозку, втрату жиру в організмі, захист від раку та нижчу частоту серцевих захворювань, серед інших.

    • Зелений чай містить здорові біоактивні сполуки

    Окрім того, що гарний зволожувач, зелений чай містить поліфеноли, які допомагають зменшити запалення. Він також містить природний антиоксидант, який називається катехін (EGCG або епігалокатехін-3-гелато), який допомагає зменшити утворення вільних радикалів, захищаючи клітини від окисних пошкоджень.

    • Покращує роботу мозку

    Це пов’язано з вмістом кофеїну, достатнього для блокування аденозину, різновиду гальмівного нейромедіатора, без небажаних наслідків споживання, наприклад, надлишку кави. Кілька досліджень показують, що помірні кількості кофеїну покращують різні аспекти роботи мозку, такі як настрій, настороженість, час реакції та пам’ять. На додаток до цього, зелений чай містить L-теанін, амінокислоту, яка має протитревожну дію та підвищує дофамін.

    • Збільшити спалювання жиру

    Хоча на цей ефект значний вплив мають різні типи метаболізмів, численні дослідження показали збільшення окислення жиру та мобілізацію жирних кислот із жирової тканини для їх використання як енергії.

    Не пропустіть: регулярне вживання чаю може продовжити ваше життя

    Якщо ви намагаєтеся схуднути, спробуйте ввести у свій раціон зелений чай.

    • Його антиоксиданти можуть зменшити ризик розвитку раку

    Дослідження показують, що окислювальні пошкодження можуть призвести до хронічного запалення, що є визначальним маркером у розвитку багатьох видів раку. Таким чином, антиоксиданти, присутні в зеленому чаї, пов’язані зі зниженим ризиком, особливо при раку, такому як молочна залоза, простата та колоректальний.

    • Захищає мозок від старіння

    Дослідження показують, що катехін у зеленому чаї може мати захисну дію на нейрони, зменшуючи частоту розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.

    • Поліпшує здоров'я порожнини рота

    Ми повертаємось до катехінів, які в цьому конкретному випадку, як було показано, пригнічують ріст ротових бактерій, таких як стрептокок мутант. Останній відповідає за неприємний запах з рота, утворення нальоту та карієс.

    • Допомагає запобігти діабету

    Дослідження показують, що зелений чай може покращити чутливість до інсуліну та знизити рівень цукру в крові. В ході дослідження, проведеного на японських людях, було встановлено, що у тих, хто пив більшу частину цього чаю, ризик діабету 2 типу на 42 відсотки нижчий.

    Покращує чутливість до інсуліну та знижує рівень цукру в крові

    • Може запобігти серцево-судинним захворюванням

    Показано, що зелений чай позитивно впливає на зниження рівня шкідливого холестерину (ЛПНЩ), а також підвищує антиоксидантну здатність крові захищати частинки ЛПНЩ від окислення. Згідно з численними дослідженнями, люди, які вживають чай, мають на 31 відсоток нижчий ризик серцевих захворювань чи інсульту.