1. Вуглеводи відгодовують Це правда лише частково. Якщо ви отримуєте вуглеводи у формі печива, печива та інших вишуканих хлібобулочних виробів, ви дійсно не робите своєї форми. Але є також і «хороші» вуглеводи, які потрібні вашому організму. Вони містяться у фруктах, овочах, цільних зернах. Тож для вашого здоров’я ні в якому разі не виганяйте вуглеводи з [szén]

1. Вуглеводи відгодовують

Це правда лише частково. Якщо ви отримуєте вуглеводи у формі печива, печива та інших вишуканих хлібобулочних виробів, ви дійсно не робите своєї форми. Але є також і «хороші» вуглеводи, які потрібні вашому організму. Вони містяться у фруктах, овочах, цільних зернах. Тож для вашого здоров’я ні в якому разі не виганяйте вуглеводи зі свого раціону.

2. Якщо ви пропустите їжу, ви схуднете легше

Якщо ми їмо менше, ми худнемо. Правильно, але ви не хочете цього досягти, пропускаючи їжу. Тому що якщо ви пропустите сніданок чи обід, рівень цукру в крові впаде, і ви будете вечір голодним вовком, внаслідок чого ви з’їсте більше, ніж якби правильно тримали всі свої страви. Швидше, їжте кілька порцій кілька разів.

3. Салати корисні

Ідея робити салати та мюслі по одному все ще є здоровою. Однак це часто далеко не так. Якщо ваш салат збивається в заправці, або мюслі зацукровані, це вже не кваліфікується як корисніше, ніж перекусити шоколадом. Використовуйте бальзамічний оцет для ароматизації салату, а версію без цукру - мюслі.

4. Жири шкідливі для здоров’я

Ми все ще огидні жирами, хоча показано, що ненасичені жири в горіхах, оливковій олії, авокадо зменшують розвиток відхилень в роботі серця. Тож споживайте їх у помірних кількостях, тим більше, що ваше тіло також потребує вуглеводів та жирів.

вірте

5. Споживаються дезінтоксикаційні засоби

Дезінтоксикаційні засоби - не зовсім найкращі методи схуднення. Хоча ви можете жити на грейпфрутовому соку протягом тижня, ваги показуватимуть менше, але як тільки ви повернетеся до звичного прийому їжі, ви повернете втрачену вагу, оскільки здебільшого вода - це те, що ви втратили під час курсу.

6. Замінники їжі насичують

Хоча ми думаємо, що зможемо обдурити своє тіло смузі, насправді наш мозок не буде кодувати калорійність рідкої їжі як повноцінну. Якщо ви поспішаєте, звичайно, це може бути гарним рішенням кинути шейк, але в довгостроковій перспективі не здорово замінювати обід чи вечерю цим.

7. Легка їжа має менше калорій

Не все є низькокалорійним, а це легким. Хоча це добре звучить, багато разів ці продукти містять приблизно таку ж кількість калорій, як і звичайна версія. З іншого боку, коли ми бачимо світло, ми, швидше за все, споживаємо його більше. Якщо ви не хочете вгамувати голод свого звисаючого шлунку тушонкою та варениками Сомло, то овочами та фруктами. Вони набагато насиченіші, ніж легкі продукти, і містять набагато менше калорій.

8. Можливе схуднення без фізичних вправ і здорового харчування

Яку б панацею не рекомендували, будь то таблетки або будь-яка лазерна процедура, не падайте на це. Ви можете досягти стійких результатів, лише змінивши спосіб життя, що включає зміну дієти та включення рухів у ваше життя.