Ви ще не зареєстровані на BioCare.sk? Зареєструйтесь і робіть покупки зі знижками.
Порекомендуйте Biocare другові
Перевірте стан замовлення
вони писали про нас
"Привіт, дякую за швидку обробку мого замовлення. Екстракт материнки вже вдома, чудовий ".
Здорова дієта
У зв’язку з втратою ваги більшість жінок вже пробували різні типи дієт, які завжди виглядали дуже дієвими та дієвими. Однак очевидно, що деякі з таких методів не можуть працювати, і людський організм після радикальної дієти переходить в режим надзвичайного накопичення жиру і виникає так званий ефект «йо-йо». Це означає, що ми повернемо втрачені кілограми і ще кілька разом з ними. Однак такі, як і здорові дієти, можуть працювати лише в тому випадку, якщо встановлений збіднений режим стає нашим способом життя і не відбувається падіння до старого режиму. Втрата ваги - довгий шлях, і рука об руку - це справжня зміна не лише дієти, але і величезної кількості інших речей. Наприклад, пити, спати або займатися спортом.
Найвідоміші дієти
Як і багато інших жінок, але також і чоловіків, ви неодмінно час від часу читаєте статтю про схуднення, і, можливо, вам траплялася незліченна кількість дієт, які ви пробували самостійно. Мене зацікавило двоє. Дієта групи крові та дієта, заснована на розділеному харчуванні. Обидва види мають свої суттєві недоліки і обмежують надходження в організм різних речовин, про що ви побачите в їх детальному описі.
Дієта групи крові
При дієті на групі крові це фактично питання кожної групи людей, які переносять різні типи їжі. Все це походить з історії, з раціону наших предків, які їли певні продукти. Кажуть, що група крові 0 є найдовшою у світі, а це означає, що предки були мисливцями, а тому особи, які мають цю групу крові, повинні споживати переважно м'ясо. Інша група - це люди, які мають групу крові А. Їхні предки в основному були фермерами. Це означає, що їх раціон повинен складатися переважно з круп, фруктів та овочів. Інша група крові, В, характеризується споживанням переважно молочних продуктів. Нарешті, є група AB. Логічно, що це поєднання груп А і В, тому ці люди, згідно з інформацією, повинні вживати поєднання круп, овочів, фруктів та молочних продуктів.
Розділений раціон
Ця дієта заснована на принципі споживання протягом одного дня лише дієти, що складається з білків, наступного дня дієти, що складається з крохмалю тощо. Це означає, що кілька інгредієнтів не повинні потрапити туди за один день. Однак овочі з білковою дієтою або овочі з крохмальною дієтою можна комбінувати. Однак крохмаль з білками цього не робить. Це цікаво, але через постійно повторювані прийоми їжі в один день це також досить дивна дієта.
Здоровий глузд
Якщо ми поглянемо на втрату ваги раціонально, ми виявимо, що ці дієти є своєрідним путівником до гарантованого ефекту «йо-йо». Здорове харчування повинно полягати в забезпеченні організму достатньою кількістю необхідних речовин. Ми не споживаємо без потреби солодких страв і замінюємо їх корисними фруктами або медом. Крім того, ми намагаємось дотримуватися різноманітності дієти, щоб ми не лише купували смакові рецептори, а й розум. Ми також повинні усвідомлювати необхідність занять спортом та режиму пиття. Без цих компонентів ми ніколи не будемо задоволені на 100%. Я багато разів виявляв на своєму тілі або під час спостереження за іншими людьми, що таке голодування, наприклад, є величезною невдачею в схудненні. Результат швидкий, але ви повернете свою вагу так само швидко, якщо втратите контроль.
Для приготування нам знадобляться спеції для гіроскопів, 300 грам курки, часник та оливкова олія. М’ясо ріжемо на будь-які шматочки. У мисці приготуйте маринад з олії, часнику та спецій, а м’ясо покладіть у підготовлений маринад. Дайте маринуватися в холодильнику близько двох-трьох годин, а потім обсмажте на сковороді. Готове м’ясо подаємо з овочевим салатом.
Ви також можете скласти такі прості рецепти за власною фантазією. До того ж, у наш час ви легко знайдете рецепти та зможете придумати справді смачну та корисну їжу. Подумайте про свій раціон, зафіксуйте свої шкідливі харчові звички і спробуйте усунути їх і схуднути в поєднанні зі спортом.