зниження

Сечова кислота - це хімічна речовина, яку наш організм створює автоматично після розщеплення речовин, званих пуринами. Серед продуктів, що включають ці пурини, ми знаходимо:

  • Печінка
  • Риба
  • Морепродукти
  • Квасоля
  • Нут
  • Ковбаси
  • Газовані напої
  • Пиво

Загалом, організм здатний розчиняти сечову кислоту через кров, потім рухатися до нирок і повністю виводитись із сечею.

Тим не менше, деякі люди не в змозі усунути достатні суми тому що ваш організм виробляє цю хімічну речовину у більших кількостях, ніж слід. У таких випадках це може спричинити найрізноманітніші захворювання, такі як:

  • Постійна і надмірна набряклість пальців ніг і руки, завдаючи багато болю.
  • Кристалізація сечової кислоти, що утворює камені, які зберігаються в нирках.
  • Зміна рН сечі, що також сприяє більшій кількості каменів у нирках.

На щастя, при правильному харчуванні можна регулювати рівень сечової кислоти. У цій статті ми дамо вам ключі до здорового харчування.

1. Артишоки та сечова кислота

Артишоки - найкращий варіант, коли мова йде про зменшення та вирівнювання сечової кислоти. Вони містять велику кількість мінералів, вітамінів та антиоксидантів, а також багаті клітковиною та білком.

Завдяки своїм сечогінним властивостям, ця їжа не тільки допоможе вам усунути сечову кислоту, це також усуне багато інших токсинів через сечу. Найкращий спосіб їх споживання, щоб скористатися усіма цими властивостями, полягає в наступному.

Інгредієнти та приготування

  • Використовуйте ½ кілограма артишоку (15 одиниць).
  • Вимийте артишок перед приготуванням.
  • Помістіть їх у казан з 1 літром води.
  • Кип’ятити не менше 40 хвилин.
  • Подавайте за смаком.

Крім споживання цілих артишоків, також можна пити відвар, отриманий в результаті варіння.

2. Гарбуз

Також відомий як ауяма, це сечогінна їжа, яка усуне надлишки сечової кислоти природним шляхом. Цю смачну і поживну їжу можна приготувати в духовці, приготувати або відварити, і вона завжди забезпечить всі її властивості нашому організму.

3. Яблука та сечова кислота

Цей смачний плід чудово підходить для нашого здоров’я, коли ми страждаємо від надмірного зберігання сечової кислоти. Він здатний виводити всі зайві токсини які накопичуються в нашому організмі найменш шкідливим і природним чином.

Як і гарбуз, цю їжу можна їсти у вареному, вареному або запеченому вигляді, і, звичайно, природно.

Іншими фруктами, які слід включати в дієту для зниження рівня сечової кислоти, є, наприклад, полуниця, малина, вишня або цитрусові, такі як лимон або апельсин.

4. Селера

Селера є визнаний за чистячий ефект які дозволяють контролювати та усувати надлишок сечової кислоти в нашій крові. Ми можемо споживати його сирим, смаженим або, як ми хочемо, його властивості не постраждають. Також корисний відвар від його варіння.

5. Курка

Подібно до того, як червоне м’ясо підвищує рівень сечової кислоти, курка дуже легко зменшує цю хімічну речовину. Таким же чином яйця також можуть бути включені в їжу.

Загалом біле м’ясо з низьким вмістом жиру та риба сприяють зниженню сечової кислоти. Деякі приклади, крім курки, це індичка, кролик, підошва, півень або хек.

6. Морква

Морква не повинно бракувати в раціоні тих, хто страждає сечовою кислотою, Ну, як і селера, він здатний усунути надлишки цієї хімічної речовини. Її можна вживати в сирому, вареному, запеченому вигляді або в соках, і це завжди забезпечить вам такі корисні переваги.

7. Вода необхідна

Вода повинна бути присутнім у будь-якій дієті та дієті, незалежно від того, чи викликаний він сечовою кислотою. Ви повинні пити не менше 2 літрів на день. Вживання достатньої кількості води дозволить виробляти більше сечі та легше виводити токсини, що знаходяться у вашому організмі.

Кілька додаткових рекомендацій

Якщо ви хочете контролювати рівень сечової кислоти, Важливо дотримуватися таких рекомендацій:

  • Не вживайте фруктів в надлишку, тому що вони в підсумку стануть пуринами, які ваше тіло не зможе метаболізувати.
  • Приготуйте всі продукти досконалості. Таким чином буде проковтнуто меншу кількість пуринів.
  • Окрім того, щоб пити 2 літри води щодня, намагайтеся поєднувати їх з настоями або соками.
  • Уникайте постуs і помірне харчування протягом дня.
  • Вживання водоростей та горіхів дозволить контролювати рівень сечової кислоти.
  • Намагайтеся споживати щонайменше 1 грам кальцію щодня. Таким чином можна уникнути болю та артриту.
  • Помірно або виключити сіль.
  • Повністю виключіть алкоголь.

Якщо дотримуватись усіх цих рекомендацій, ви зможете не тільки контролювати рівень сечової кислоти, але й вести нормальний і повністю здоровий спосіб життя.

  • Rho, Y. H., Zhu, Y., & Choi, H. K. (2011). Епідеміологія сечової кислоти та фруктози. Семінари з нефрології. https://doi.org/10.1016/j.semnephrol.2011.08.004
  • Джин, М. (2012). Сечова кислота, гіперурикемія та судинні захворювання. Межі в галузі біологічних наук. https://doi.org/10.2741/3950
  • Кан, Д. Х. (2014). Сечова кислота та нирки. В основних концепціях при паренхіматозній хворобі нирок. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-8166-9_26

Закінчив як Хірург в Університеті Сулії (Маракайбо, Венесуела) у 2016 р. Доктор Гілберто Санчес робив кілька разів курси з управління позаштатними та внутрішньолікарняними надзвичайними ситуаціями такі як "Основна серцево-легенева реанімація у дорослих", "Прогнозування та управління важкими дихальними шляхами", "Протоколи дій у дитячих надзвичайних ситуаціях". Він брав участь у різних конференції як IV Комплексна наукова конференція, I Мультидисциплінарна та інноваційна виставка лікарні Коромото, IV конгрес та XIII наукова конференція “Dr. Хосе Тринідад Мартінес ”, XVIII конференція з пульмонології та торакальної хірургії. Доктор Гілберто Санчес працює в якості лікар невідкладної допомоги з 2016 року, один рік у сільській лікарні Сан-Рафаель-де-Мара та два роки у клінічному центрі Сан-Мігель. В даний час це так резидент загальної хірургії в Університетській лікарні Маракайбо.