Вночі чомусь їжа виходить особливо смачною і бажаною. Це поєднання бізнесу та радості, каже Марі Клер.

можна

Відомий герой Олександра Калягіна у фільмі «Раб кохання» прагнув жахливого смутку: «А я хочу і хочу схуднути!». З цією дилемою стикається майже кожна жінка, яка мріє про струнку фігуру, але іноді не в змозі відмовитись від улюблених страв на ніч. Особливо це стосується тих, хто змушений повертатися додому пізніше і для кого вечеря - це вид глузування для переходу на сніданок. Тож як щодо пізньої нічної вечері, не боячись набрати зайві кілограми?

Печені яблука

Чому яблука запікаються в духовці - чудовий спосіб відчути голод вночі? Це дуже просто. Той факт, що свіжі, хрусткі, соковиті яблука викликають апетит. Ваші улюблені фрукти слід їсти на голодний шлунок, і ми хочемо доповнити скромну любов купою вже не марної їжі. Тож набагато краще запікати яблука в духовці. Крім того, яблука, посипані медом і посипані корицею, можуть замінити повноцінний десерт, а інгредієнти яблук, приготовлені будь-яким способом, сприяють хорошому сну.

гриб

Звичайно, тушковані гриби зі сметанним соусом та смаженою картоплею апріорі не варті того, тому краще мати обмежену кількість варених грибів або тушкованих. До речі, якщо скласти всі правила грибів, можна отримати дієтичну і в той же час неймовірно смачну їжу. Правда, з консервованими грибами потрібно бути обережним - більшість приготованого продукту не обов’язково впливає на печінку.

мигдаль

Волоські горіхи - поживна річ і надзвичайно корисна, що робить їх дуже придатними для вечірньої закуски. Десять мигдалів не тільки допомагають втамувати голод, але й забезпечують організм вітамінами групи В та вітамінами магнію. Але будьте обережні: хоча волоські горіхи - це сховище матеріалів, які можна використовувати для організму, вони також дуже калорійні, тому не намагайтеся перестаратися в нічних поїздках на кухні.

Куряча грудка

Цей вид м’яса - це найбільше, чого немає в раціоні - максимальний вміст білка при слабкому та швидкому голодуванні від голоду - це низький вміст жиру. Іншими словами, запечена в духовці або несмажена грудка практично не містить жиру. А якщо ви хочете побалувати себе приголомшливим нічним сандвічем, замініть улюблений шматочок ковбаси лікаря куркою та короваєм - скибочкою цільної пшениці, дуже корисним і низькокалорійним хлібом.

каша

Каша - чудовий спосіб втамувати голод як вранці, так і ввечері. Однак не можна забувати, що варити кашу бажано не завжди жирним молоком і водою, додаванням солі, цукру і навіть варення. Це буде лише корисно і не завдасть вам ні найменшої шкоди. У крайньому випадку, якщо солодке все-таки хоче (а я хочу це, як зазвичай, вночі - адже вам вдається розслабити тіло після важкого дня, просто щоб отримати співвідношення цукру) Спробуйте замінити варення і цукор з рідким медом та сухофруктами. Ще однією приємною і нешкідливою добавкою може бути мед із маточного молочка - він хороший у ньому, ніж звичайний мед, хоча він набагато більше схожий на білий крем у повітрі та в роті, який поступається збитим вершкам.

селера

Корисні властивості продукту давно стали легендарними, хоча смак залишає бажати кращого, і це особливо стосується сирого целю. Однак той факт, що селера не представляє загрози для вашої форми, залишається незмінним. Селера має калорійність 16 калорій на 100 грам, що абсолютно нешкідливо для кількості. Плюс у ньому достатньо води та клітковини, а це означає, що ми маємо всі шанси швидко зустрітися і спати спокійною душею. До речі, повернення до смаку: якщо ваша дієта жадає смаженої картоплі, наріжте чисті скибочки кореня селери і обсмажте на невеликій кількості оливкової олії - готову їжу майже не відрізнити від традиційної (і дуже шкідливої) картоплі.

суші

Середня частина рулетів - близько 350 ккал, а жирність досить низька - 3,6 г. Зверніть увагу, що лише 2 грами так званих насичених жирів викликають підвищений рівень холестерину. Для порівняння, середній сендвіч з такими жирами становить близько 15 грам. Але існує суттєва вишуканість, яка дещо ускладнює ваше харчування: суші повинні бути абсолютно свіжими, тобто японська страва повинна бути корисною відразу після приготування їжі. Тож найкраще рішення - приготувати їжу самостійно, і це не так просто, як на перший погляд.

При будь-якому суворому моніторингу форми жінки слід пам’ятати, що, ймовірно, в організмі утворюються постійні недоліки кальцію, а це означає, що молоко - це саме те, що потрібно не тільки для втамування голоду, а й для відновлення організму. Крім кальцію, молоко містить близько 20 незамінних амінокислот, а молочний білок засвоюється людиною майже повністю. Однак пам’ятайте, що молоко - лактоза - не найкорисніша речовина. Іншими словами, лактоза.

  1. Пастки інтуїтивного харчування: 5 причин, чому інтуїція змушує вас обдурити
  2. Дивні дієти, на яких ростуть тонкі зірочки
  3. Дві наречені: Піппа Міддлтон проти Кейт Міддлтон

Джерело фотографії: фотографії Гетті

  • 1 Запечені яблука
  • 2 гриби
  • 3 мигдаль
  • 4 Куряча грудка
  • 5 каш
  • 6 селери
  • 7 суші
  • 8 молока