Споживайте їх, і ви можете розпочати 2019 рік у формі бомби.

Один із супер способів звільнити плюшеві м’язи в животі - збільшити споживання клітковини. У цьому овес буде вам у великій допомозі: окрім насичення та постійного збалансування рівня цукру в крові, завдяки високому вмісту антиоксидантів та мінералів, ваше тіло також поповнюється цінними поживними речовинами, такими як марганець, фосфор, залізо, фолієва кислота, цинк і вітамін В.

Банан

Хоча банани є одними з найбільш багатих вуглеводами фруктів, що містить проносний калій, який він містить, успішно позбавляє від токсинів та зайвої води, що накопичилася у вашому організмі. Справжня панацея від похмілля, але ваш шлунок також буде вдячний за це, якщо ви часто їсте солоні чіпси!

продуктів

Кавун

Цей сезонний фрукт, як і банани, наповнений калієм, але на 90% це вода, тому він містить мало калорій. Крім того, нещодавно американське дослідження показало, що чим більше ми їмо кавунів, тим більше спалюємо жиру - і навіть оптимізуємо рівень холестерину.

Йогурт пробіотичний

Пробіотична їжа містить корисні бактерії, які необхідні для здорового функціонування нашого організму (особливо нашого шлунково-кишкового тракту). За даними недавнього дослідження, наприклад, ті, хто споживає його щодня, можуть втратити 3-4% ваги свого тіла за три місяці без особливого напруження.!

Огірок

Якщо ви часто їсте солодкі тістечка, огірки можуть стати чудовою альтернативою! Його приємно-солодкий смак допомагає забути про шоколадні цукерки, тоді як низький живіт та вміст води та клітковини можуть помітно опустити шлунок всього за кілька днів.!

Папайя

Ми часто переглядаємо його на полицях супермаркетів, хоча варто було б часто його споживати. Цей екзотичний фрукт містить ферменти, що руйнують білок, що полегшує перетравлення та пришвидшує ваш метаболізм. Якби цього було недостатньо: воно містить багато клітковини, а також вітаміни А і С.

Монетний двір

Ви роздуваєтесь і відчуваєте, що наповнені газом? Відкладіть солодощі і перейдіть на м’яту! Ця фантастична запашна трава гарантує, що у вашому тілі більше не накопичується токсинів, і в найкоротші терміни приведе в порядок травлення. Хороша новина для тих, хто дієт, полягає в тому, що ми також хочемо від нього менше їжі через його смак.

Темний шоколад

Виняток підкріплює правило: темний шоколад - це єдиний солодкий солод, який має виразно сприятливий вплив на вашу фігуру. Сенс у тому, щоб шукати шоколадні цукерки із вмістом какао понад 60%, оскільки вони мають найвищий вміст антиоксидантів. Дослідження показують, що темний шоколад заважає бажати більше солодощів і здуття живота, але він також може допомогти при головних болях при мігрені.