простих

8 простих звичок підтримувати плоский живіт

Ми повертаємось з відпустки і відчуваємо, що нам потрібно перезавантажити своє тіло і втратити живіт, який ми набрали влітку. Сьогодні ми пропонуємо вам кілька вказівок, які ви можете включити у свій розпорядок дня, які допоможуть вам у вашій меті і змусять вас незабаром знову мати плоский живіт.

1. Уникайте прийому їжі перед сном.

Ви завжди чули, що «не їжте після 9, тому що обмін речовин повільніший». Це твердження не відповідає дійсності, але це правда, що вживання їжі пізно в годину може перешкодити нашій втраті ваги. Здебільшого наш обід багатий жиром і цукром, і ми майже не вправляємося після нього. Це означає, що ми лягаємо спати з їжею, яку не спалюємо.

2. Нехай ваші стосунки з їжею не псуються.

Якщо ви позбавляєте себе всього, що вам подобається, врешті-решт у вас виникають відносини стресу і туги з їжею. Це не повинно бути так. Навіть коли ви сидите на дієті, потурайте собі час від часу. Це допоможе вам бути більш послідовними, і ви, безумовно, будете щасливішими. Так, їжте помірковано.

Підпишіться на розсилку новин та отримуйте останні новини ринку та всі наші акції.