торн

Тіло Белли Торн є однією з її ознак. А у сімнадцять років співачка та актриса може похвалитися ідеальною та добре відпрацьованою фігурою, зокрема завдяки захопленню спортом та здоровому, природному та впорядкованому способу життя. Саме ці два аспекти є важливими для того, щоб, як і вона, демонструвати плоский живіт. Мати рівний, твердий і добре підтягнутий живіт.

1. Міф? абс

Це схоже на кліше, але, крім того, що народилися з хорошою генетикою, фізичні вправи є тим, що найбільше допомагає, коли йдеться про покращення черевної та косої області. Ідеальний? Поєднуйте помірні та аеробні фізичні навантаження (такі як біг, їзда на велосипеді або плавання) три-чотири рази на тиждень із конкретними графіками щоденних рухів для роботи м’язів живота. У спортзалі або вдома. Тому що вам не потрібно колотись годинами, щоб отримати його.

Легка вправа, яка ніколи не підводить, - це традиційні присідання. Проблема в тому, що вони часто не виконуються належним чином. Щоб зробити їх добре, вам слід покласти нижню частину спини рівно на землю, підошви ніг лежати на землі, а коліна повністю зігнути. Поклавши руки за шию та зігнувши лікті, ключовим рухом є скорочення м’язів живота, щоб підняти голову та верхню частину спини на 5–8 сантиметрів над землею (ніколи більше). І рекомендується виконувати їх у дві-три серії по двадцять п’ять повторень.

2. Заборонені продукти

Окрім фізичних вправ, щоб мати плоский живіт, як у Белли Торн, ви також повинні добре харчуватися. А добре харчуючись, це означає повністю забути про серію заборонених продуктів:

- Сира брокколі, цвітна капуста, капуста та капуста.

- Гумка зокрема і цукерки взагалі

- Газовані безалкогольні напої

А ті, що роблять? Ті, що мають сечогінні властивості. Як ананас, спаржа та кавун. Крім того, випивання двох літрів води на день також допомагає, оскільки, очищаючи організм і допомагаючи йому краще виводити токсини, він також запобігає накопиченню там, де вони не повинні. У формі настою, з шавлією та ромашкою, навіть більше.

3. Маленький косметичний секрет.

У кожного є секрети. особливо якщо вони пов’язані з красою та самопочуттям. Тому, маючи невелику косметичну допомогу, коли справа доходить до гарного живота (і не рахуючи його), також дозволяється. Формули для зміцнення та тонізації - найкращі союзники, коли справа доходить до облагородження території. Звичайно: вони ніколи не бувають безпомилковими. Головне, перш за все, правильно застосовувати їх: завжди двічі на день, вранці та вночі, і робити легкий круговий масаж з натисканням кінчиками пальців, щоб засіб вбралось. Ах! І закінчення душу холодною водою трохи болить, але це також активізує кровообіг і створює підтягуючий ефект на шкірі.

4. Грайте в хованки

Вибір правильного одягу, щоб продемонструвати свій ідеальний животик, також важливий. Так, але найкраще з нижньою талією, ніж показ пупка (якщо ви не Белла та її вік, це рідко виглядає добре). Інший варіант - надіти звичайну футболку і трохи зав'язати її, зав'язуючи її низько на животі, ніколи не занадто високо. Таким чином, що видно лише трохи живота: найкрасивіша його область.

5. Позначені м’язи: так чи ні?

Існує багато суперечок навколо того, чи помітні м’язи живота. У цьому все залежить від особистого смаку. Ви можете мати однаково гарний живіт з ними або без них; дійсно важливим є показ здорового і приємного зовнішнього вигляду на око, незалежно від преса і косих м’язів. Белла Торн, мудра середина, забиває свою вправою, але не переборщуючи. Інші знаменитості воліють більш округлий та криволінійний вигляд, або просто плоский, але не піднятий. І всі варіанти приємні!

Питання в тому: якому з них ви віддаєте перевагу?

6. Ак-ти-туд

Гаразд, це не б’юті-хак у прямому сенсі цього слова. Але, щоб навчити живіт, ви повинні мати багато ставлення. Як Белла Торн. Залиште комплекси вдома і робіть ставку на природність та сексуальну енергію замість страхів, перешкод та того, що вони скажуть. Врешті-решт, той, хто найбільше виграє від цього, - це зацікавлена ​​сторона. Вам просто потрібно побачити посмішку Белли від вуха до вуха, щоб усвідомити, що іноді впевненість у собі справді приносить щастя. Починаючи з живота і закінчуючи загальним настроєм.