Примітка редактора: upwave - це новий бренд життя Turner Broadcasting, покликаний розважити вас та оздоровити! Завітайте на сайт upwave.com для отримання додаткової інформації та слідкуйте за хвилями в Twitter, Facebook, YouTube, Pinterest та Instagram .

сприяють

(upwave.com) - Якщо ви запитаєте пересічну людину, що викликає ожиріння, ви, ймовірно, отримаєте одну з цих основних відповідей (або якусь їх версію):

  1. Багато їсти!
  2. Недостатньо вправ!
  3. Гени!

Звичайно. Це здається логічним. Хоча кожна з цих відповідей може бути по-своєму точною, є й інші більш дивовижні фактори, які також пов’язані з ожирінням. Не існує жодного фактора, що викликає ожиріння, і часто важко довести пряму причинно-наслідкову зв'язок. Але ці накладені аспекти можуть позбавити вашу сім'ю міцного здоров'я:

1. Забруднення повітря

Це не просто пошкоджує ваші легені. Згідно з дослідженням 2012 року, пренатальний вплив високого рівня поліциклічних ароматичних вуглеводнів (ПАУ) у повітрі змушує дітей вдвічі частіше страждати ожирінням до 7 років. .

Що робити? Якщо ви вагітні, тримайтеся, наскільки це можливо, подалі від вихлопних труб автомобіля, сигарет, камінів та барбекю.

2. Висота над рівнем моря

Чим ближче ви живете до рівня моря, тим більше шансів бути вам важким, свідчить дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі з ожиріння. Насправді люди, які жили на висоті нижче 500 метрів, страждали ожирінням у 5,1 рази частіше, ніж люди, які жили на висоті вище 3000 метрів.

Дослідники контролювали такі фактори, як дієта, фізична форма, температура тощо. Вони вважають, що за цим явищем може стояти "збільшення метаболічного попиту" від життя на великій висоті.

Що робити? Якщо ви живете в низинній місцевості, для зміни висоти неможливо багато чого зробити (якщо не переїхати в гори), але. Чому на канікулах ви не катаєтесь на лижах? Я не міг тобі нашкодити!

3. Антибіотики

Згідно з дослідженням 2012 р. Існує залежність між ожирінням та раннім вживанням антибіотиків у дітей. Дослідження на мишах повідомило про подібні результати. Дослідники вважають, що це може бути через те, як антибіотики змінюють кишкові бактерії (детальніше нижче).

Що робити? Поговоріть з лікарем перед тим, як давати дітям антибіотики або навіть перед тим, як приймати їх. Обговоріть шляхи нормалізації бактерій кишечника під час прийому антибіотикотерапії.

4. BPA

Згідно з дослідженням 2013 року, діти з високим рівнем BPA (бісфенолу А) частіше страждають ожирінням. Попередні дослідження виявили, що те саме стосується і дорослих.

Що ти можеш зробити? Легко: обмежте вплив, і це означає, що ви навіть не повинні їх торкатися, оскільки BPA легко всмоктується через шкіру. Крім того, будьте обережні, купуючи пляшки та склянки при гаражних розпродажах, оскільки вони можуть бути не в курсі заборони США на харчові продукти та ліки (FDA) 2012 року щодо BPA у цих продуктах.

5. Автомобільна залежність

Як вказує дослідження 2012 року, водіння - це сидяча поведінка. Чим більше ви сидячі, тим більший ризик ожиріння.

Що робити? Якщо пункт призначення знаходиться за п’ять кварталів або менше, пройдіться пішки. Навіть якщо ваша дорога на роботу тривала, ви можете пройти частину шляху.

6. Їжте салати з ресторанів швидкого харчування

Салати з різних мереж ресторанів швидкого харчування містять 1200 калорій і більше, включаючи ті, що містять курку на грилі, що добре звучить для вашого здоров’я. Як результат, споживачі споживають набагато більше калорій, ніж розрахували, і більше калорій прирівнюється до потенційного збільшення ваги.

Що робити? Поміркуйте над тим, що слово «салат» автоматично означає «здоровий».

7. Кишкові бактерії

Дослідження показали, що люди, у кишечнику яких відсутнє «мікробне різноманіття», мають більший ризик набору ваги. Переклад: чим більше видів бактерій у вас в кишечнику, .

Що ти можеш зробити? Проведіть деякі дослідження пробіотиків і подумайте, як їх включити у свій звичайний раціон. (Хто хоче кефір?)

8. Недосипання

Недолік сну мотивує нас їсти і впливає на нашу здатність приймати правильні рішення щодо того, що ми їмо, згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Nature у 2013 р.

Що ти можеш зробити? Дощ, грім чи блискавка, спати вісім годин.