Ви можете робити що завгодно, але єдине, що ви не зупините, - це час. Він безжальний до кожного з нас однаково. І хоча медицина - навіть пластична - прогресувала, саме у вас найбільше вона у ваших руках, як ви будете почуватись і виглядати. Почніть приймати правильні рішення вже сьогодні.
Косметичні провини
Ви витрачаєте мінімум часу на догляд за шкірою, або перестараєтесь? Обидва варіанти не приносять користі вашій шкірі. І саме на ньому вік спостерігається першим. Краще навіть не намагатися лежати з косметикою або засмагати без захисту. Однак, якщо ви проводите кілька годин на день у ванній, заспокойтесь. Надмірне чищення, використання великої кількості косметики різних марок може принести більше шкоди, ніж користі. Через реакції всіх продуктів шкіра може бути занадто сухою або жирною, утворюються висипання, а структура шкіри набагато більше схильна до зморшок. Все в міру і пам’ятайте, те, що підходить вашому другу, може не піти вам на користь.
Стрес
Скажете, порада на мільйон? Робіть, що можете. Подивившись у дзеркало, ви не побачите боса, який перетворив вас на божевілля, або продавщицю продуктів, яка дратує вас щоранку. Стрес підтримує процес старіння, хочете ви цього чи ні. Це пов’язано зі збільшенням вироблення норадреналіну та кортизолу. Під тиском організм забирає кров з периферичних органів і постачає її до м’язів. Ось чому ваша шкіра червоніє, втрачає свою яскравість і під очима утворюються кола. Якщо ви не можете уникнути стресу, збалансуйте його, розслабившись. Ваш розум і тіло дякую вам.
Сигарети
Ви коли-небудь помічали шкіру курців? На додаток до зморшок навколо рота, він виглядає зів’ялим до сірого. Шкіра курців старіє швидше ще й тому, що кожна сигарета посилює дегенерацію клітин шкіри, позбавляє організм важливого антиоксиданту вітаміну С, руйнує колаген та еластин. Шкіра «висихає», а зморшки з’являються набагато раніше. І жовтувата посмішка не допомагає молодому погляду.
Дієти та харчування
Ви постійно худнете і набираєте вагу? Ви піддаєте своє тіло сильному стресу, і, зрештою, це зовсім не приносить користі вашому зовнішньому вигляду. Еластичність шкіри погіршується, і ви колядуєте про додаткові зморшки. До продуктів, що впливають на швидше старіння, належать ті, що містять багато вуглеводів, солі, фаст-фуд, але також надмірне вживання кави або алкоголю. Ідеальна вага важлива для здоров’я, але працюйте над цим зі збалансованим харчуванням. Окрім стрункої фігури, ви будете сповнені енергії, а задоволення відображатиметься на вашому обличчі.
Рух
За допомогою регулярних фізичних вправ ви не тільки затримуєте процес старіння, але й можете продовжити своє життя до 10 років. Рухайся! Клітини будуть краще забезпечені поживними речовинами, активність лімфатичної системи, яка також відповідає за здоровий вигляд шкіри, зросте. Рух підтримує тіло в тонусі, і ви будете відчувати себе свіжим і молодим. Крім того, ви позбудетеся стресу і після занять спортом у вас, природно, з’явиться смак до здоровішої їжі. Ви помітили, як все пов’язане з усім?
Спати
Сон має великий вплив на ваш зовнішній вигляд. Ви можете дозволити собі перервати ніч без наслідків, поки не досягнете 30-х років. Організм потребує регулярної дози сну. Хороший сон. Намагайтеся спати 7 - 9 годин і завжди лягайте в ліжко одночасно. Положення на спині є найменш шкідливим для шкіри, якщо закопати її в подушку, ви обмежите оновлення колагену. В результаті на обличчі можуть з’явитися непривабливі екземи та лишайники, шкіра суха і набагато більше схильна до зморшок. Навпаки, гормон мелатонін утворюється в темряві, що зменшує зайвий жир і відновлює ваш молодий вигляд.
Тепло
Влітку шкіра старіє при надмірних сонячних ваннах, взимку страждає в перегрітих приміщеннях. У будь-якому випадку, використовуйте крем із захисним фактором цілий рік і інтенсивно провітрюйте. Сухе повітря - повна катастрофа, структура шкіри погіршується, і одного разу ви обов’язково помітите в дзеркалі більш значущі ознаки старіння. Візьміть зволожувач та спробуйте повторно використовувати занадто гарячу воду під час душу.
Секс
Немає регулярності? Помилка! Шкіра ніколи не була красивішою, ніж після сексу, і можна сказати, хто хоче те, що вона хоче. Тож балуйся цим регулярно і якомога більше. Окрім задоволення, це приносить із собою незліченну кількість переваг. Це знімає стрес і напругу, зміцнює імунітет, зменшує біль і підвищує впевненість у собі. І коли жінка здорова і впевнена в собі, тоді вона найкрасивіша. Але ви, мабуть, чули це кілька разів.