У багатьох дорослих з’являється варикозне розширення вен і з’являється набряк ніг. Основними причинами цього є перевтомлений спосіб життя, велика кількість сидіння за робочим столом та носіння неправильно підібраних речей, що послаблюють кровообіг. За статистикою, варикоз страждає понад 20% дорослих. На початкових етапах все ще існує спосіб зменшити симптоми і запобігти посиленню варикозу. Більшість з цих методів можна зробити в домашніх умовах. Як і всі інші проблеми зі здоров’ям, варикозне розширення вен потрібно правильно вирішувати. Тепер ви можете дізнатися найпростіші, але найефективніші способи лікування варикозу.

Варикозне розширення

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Підніміть ногу

Підняття стопи на початковій стадії може значно зменшити симптоми, викликані варикозним розширенням вен і набряком стопи. Справа в тому, щоб ваші ноги були над серцем. Намагайтеся зберігати цю позу принаймні 20 хвилин, 3-4 рази на день. Тим часом ти можеш читати, дивитись телевізор, ти навіть не помітиш, як час летить.

2. Компресійні панчохи

Носіння еластичних панчіх, що підтримують судини протягом дня, може бути ефективнішим за будь-який інший домашній метод. Якщо ви відчуваєте біль у нозі, обов’язково спробуйте. Еластичний панчіх стискає судини і запобігає відтоку крові назад.

Він стискає стопу набагато краще звичайних панчіх, але допомагає кровоносним судинам і м’язам ефективніше текти. Дослідження показують, що компресійні панчохи можуть зменшити або запобігти вечірньому набряку ніг. Тим, хто багато подорожує або стоїть цілими днями, сидить, настійно рекомендується придбати компресійні панчохи від болю в ногах, втоми та відчуття набряків.

3. Правильна дієта та контроль ваги

Як і регулярні фізичні вправи, правильне харчування може бути вирішенням широкого кола проблем зі здоров’ям. Здорове тіло всередині здорове і зовні. Вживайте їжу, що містить вітаміни С і Е, які є чудовими джерелами антиоксидантів для організму. Вітамін С необхідний для виробництва колагену та еластину, щоб підтримувати сили вен. Вітамін Е зробить кровоносні судини менш павутинними.

Не забувайте і про продукти, багаті клітковиною, оскільки вони можуть запобігти запорам і зменшити тиск на вени. Їжте більше вівсяних пластівців, лляного насіння, гороху, квасолі, яблук та цільного зерна.
Надмірна вага не викликає варикозного розширення вен. Однак зазвичай це призводить до надмірної ваги, що також призводить до варикозного розширення вен. Через поєднання шкідливих звичок, малорухливого способу життя, незбалансованого харчування, малорухливого способу життя судини незабаром почнуть випинатися. Перевірте свою вагу, щоб якомога менше напружувати вени.

4. Трави

Дослідження показують, що деякі трави можуть добре впливати на такі симптоми варикозу, як набряклість ніг, судоми та біль у ногах. Як дієтична добавка, екстракт виноградних кісточок, звичний режим, який називається готу кола, добре відомий своїм благодійним впливом на варикозне розширення вен. Вони також можуть застосовуватися у формі капсул, таблеток або мазей.

5. Фізична активність

Регулярні фізичні навантаження можуть стати запорукою багатьох проблем зі здоров’ям. А у випадку варикозу на початковій стадії це особливо важливо в профілактичних цілях. Будьте обережні, не вибирайте вправи, які занадто сильно навантажують ноги. Біг, як правило, не рекомендується, оскільки це може посилити набряк вен.

Чим більше ви рухаєтесь, тим швидше кров циркулює у ваших венах. Це саме те, що потрібно для того, щоб змінити симптоми варикозу. Тому вправи, що посилюють кровообіг, ефективні при лікуванні варикозу: ходьба, розтяжка, йога, обгортання щиколотки, згинання.

6. Зміни способу життя

Змінивши спосіб життя, ви можете зменшити дискомфорт, викликаний варикозним розширенням вен. Не стояти і не сидіти довго, зверніть на це особливу увагу, якщо цього вимагає ваша робота. Змінюйте позу якомога частіше, щоб кровообіг не міг ослабнути. Якщо у вас є можливість, встаньте і виконайте кілька вправ на розтяжку.

Не носіть тривалий час високі підбори. Не потрібно повністю позбавлятися, але не стояти на ногах цілий день. Нижні кути сприяють кращому кровообігу у венах.

7. Ніжний масаж

Масаж покращує кровообіг, особливо в ногах, які найбільше страждають від варикозу. Найголовніше - це завжди обережно масажувати варикоз, не користуватися електричними масажерами на великих венах, які лише тягнуть судини.

Акуратно просуньте область від кутів до щиколоток долонею або пальцями. Якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль, припиніть масаж і підніміть ноги.
Хоч м’який масаж не усуне варикоз, він значно зменшує дискомфорт, а також сприяє поліпшенню кровообігу.

8. Для дуже опуклих вен: лазерна хірургія

Найчастіше застосовувана медична процедура при варикозі - це лазерна хірургія або радіочастотна абляція. Це трапляється, коли жоден із перерахованих вище методів не виявляється ефективним, а набряк і дискомфорт стопи стають нестерпними.

Через вену пацієнта проходить трубка, стінки якої нагріваються і герметизуються лазером, щоб кров через них більше не могла виходити. Потім вена видаляється. Ця процедура залишає мінімальні сліди синців на стопі і набагато простіша, ніж звичайна операція.