У 2014 році група вчених провела онлайн-дослідження і дійшла до дивовижних результатів. Вони зрозуміли, що сумна музика насправді корисна для нашого емоційного стану. Ще одне дослідження, проведене в 2019 році, повторно вивчило цю тему і довело, що депресивним людям подобається сумна музика більше, ніж весела музика, оскільки вони відчувають, що це змусить їх почуватись краще.
Тепер ви можете дізнатися, як сумна музика допомагає вам почуватись краще.

насправді

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

7. Від нього ти впадаєш у меланхолійний настрій

Здебільшого ми пов’язуємо музику з якимись приємними моментами, такими як перше побачення чи возз’єднання сім’ї з дитинства. Дивно, але сумна музика може навіть допомогти нам почуватись краще.

Дослідження показали, що замість того, щоб зробити вас сумними або нещасними, ми насправді переходимо від негативних пісень до ностальгічного настрою. Ностальгія - це гірко-солодкі емоції, які надихають уяву і дарують тепло, згадуючи давні спогади.

6. Це доставляє задоволення

Виявилося, що сум, викликаний музикою, насправді був радісним. Вчені вважають, що сумна музика повинна відповідати 3 критеріям: не загрожує, естетично приємна і нагадує минулі події.

5. Він нагадує мені, що може бути гірше

Відповідно до соціальної психології, ми завжди почуваємось краще, коли зосереджуємося на тому, щоб зробити когось ще гіршим за нас. Наприклад, якщо Том Йорк заспіває з Radiohead, що день у нього навіть гірший за вас, ваш настрій покращиться, ви почнете поступово почуватись краще.

4. Відобразити власні почуття

Згідно з психологією, люди люблять слухати музику, яка відображає ситуацію, в якій вони перебувають. У цьому випадку сумні пісні перегукуються з вашим душевним станом, допомагаючи відчути, що ви не самотні, коли відчуваєте біль і горе.

3. Вони змінюють гормональний баланс

Вчені кажуть, що сумна музика підвищує рівень пролактину. Цей гормон допомагає впоратися з горем. Коли ви слухаєте подібні пісні, ваше тіло починає готуватися до сумної події, але потім пісня закінчується, не зазнаючи жодного сумного процесу. Тоді тіло відчуває полегшення, звільняючись від тягаря смутку.

Під час прослуховування музики також виділяється дофамін, який регулює багато функцій в організмі, включаючи задоволення та мотивацію. Таким чином ми можемо покласти музику в групу, займаючись коханням та їжею, оскільки разом з ними ми можемо контролювати поганий настрій.

2. Це допомагає пережити важкі часи

Для більшості людей прослуховування сумної музики є ефективним способом впоратися із власними емоціями. Наприклад, якщо ви нещодавно розлучилися, можливо, ви слухаєте пісню Адель Someone Like You, і ви можете почуватись ще гірше з цього приводу, можливо, ви навіть заплачете над нею. Але як тільки ви добре зростете, ви станете кращим і зможете зосередитися на просуванні вперед.

Це явище називається катарсисом. Це допомагає переробити почуття смутку і подумати, як пережити складну ситуацію.

1. Допомагає заспокоїтися

Згідно з одним з досліджень, депресивні люди віддають перевагу сумній музиці, оскільки вони в основному повільні, що надає розслаблюючий ефект. Отже, замість того, щоб посилювати або підтримувати почуття смутку, сумна музика насправді допомагає глибоко вдихнути і заспокоїтися.