Наша основна потреба - це їжа. Без нього життя припиняється. Однак це також слід робити для збалансованого та здорового життя. Один із найпростіших способів зробити це різноманітне харчування. Більшість людей стають жертвами одностороннього прийому їжі. Однак є кілька продуктів, які, якщо їх включити в наш щоденний прийом їжі, можуть зробити наше повсякденне життя різноманітним.

точно

1. Спіруліна

Ця рослина - це синьо-зелені водорості, які можуть запропонувати рішення для тих, хто сидить на нежирній дієті, насамперед для вегетаріанців. Це пов’язано з тим, що недоліком зменшеного споживання м’яса є те, що в організм потрапляє мало вітаміну В12, що може призвести до анемії. Спіруліна - єдина рослина, яка може замінити цей вітамін на нежирній дієті.

2. Насіння конопель

Його основним компонентом є омега-3 жирні кислоти. А його високий вміст білка робить його ще більш корисним, оскільки він містить більше білка, ніж молоко або яйця, і легше засвоюється в порівнянні з першими.

3. Боби адзукі

Вони менше своїх чорних побратимів і повні поживних речовин. Насправді він містить набагато більше білка і менше жиру, ніж будь-яка інша квасоля. Це також стимулює роботу кишечника і знижує рівень холестерину.

4. Кукіча-галі чай

Він виготовляється з гілок і стебел чайних трав. На Сході його споживали ті, хто не мав грошей на дорожчі чайні листки. Тільки зараз ми починаємо по-справжньому виявляти його благотворний вплив. Найважливішим його ефектом вважається відновлення кислотності організму.

5. Топлене масло

Топлене масло - це масло, виготовлене за спеціальним способом, що використовується в індійській кухні. Основними його ефектами є пам’ять, інтелект, травлення та імунна система.

6. Пажитник

Це улюблена рослина в Середземному морі. Його наслідки включають зменшення менструальних спазмів, рівня холестерину та нормалізацію діабету.

7. Грейпфрут

Його основними діючими речовинами є монотерпени, які діють проти канцерогенів.

8. Топінамбур

Топінамбур містить 1/3 необхідного щоденного заліза. Тому це настійно рекомендується рослина при залізодефіцитній анемії.