наречених
Елен Додет

Щоб почуватися красивою та сяючою у день весілля, ви плануєте одягнути найелегантнішу весільну сукню. Ви та ваш партнер хочете виглядати якнайкраще для цієї чудової події, і тому він також обрав гарну весільну сукню. Єдина тінь на картині - це те, що вас підкреслює ідея більше ніколи не вдягатися. Востаннє, коли ви одягали коктейльну сукню, ви виявилися трохи бадьорими.

Вага є частим лихом для молодят, коли вони наближаються до дня D. Зокрема, мереживне весільне плаття викликає особливе занепокоєння, оскільки це, як правило, дуже облягаюча сукня, зроблена спеціально для морфології нареченої. Однак чоловіків не можна переборщити, і ваша партнерка може бути стурбована появою її округлого живота в білій весільній сукні.

Отже, ви, можливо, вже почали збирати різну інформацію про дієти та найкращі способи швидкого скидання зайвої ваги. Перш за все, майте на увазі, що схуднення - це поступовий процес, з яким не слід поспішати. Щоб уникнути поганих пригод і переконатися, що вам комфортно у весільній сукні, почніть із підозри до цих кількох упереджень.

1. Диво-дієти

Не потрібно їх називати, диво-дієти є скрізь в Інтернеті та в ЗМІ. Як правило, це формули, які обіцяють втратити значну кількість кілограмів за рекордні терміни та без зусиль.

Ви повинні бути дуже обережними з такими типами пропозицій, які часто частіше змушують витрачати гроші на програму x або y, ніж надавати вам реальне харчове рішення в довгостроковій перспективі. Прискорене схуднення дуже часто супроводжується відомим ефектом йойо, і люди повертають більше кілограмів, ніж їх початкова вага.

2. Монодієт

Монодієта - це дієта або програма дезінтоксикації, яка полягає у вживанні лише одного виду їжі під час кожного прийому їжі протягом певного періоду часу з метою очищення організму. Тоді ми вибираємо їжу, як виноград, яблука, овочі або коричневий рис. Але не помиляйся, монодієти не змушують тебе схуднути.

Втрачені кілограми будуть повернуті негайно, як тільки буде введено різноманітність продуктів харчування. Крім того, це дуже незбалансована дієта і, отже, нездорова.

3. Пригнічувачі голоду

Можливо, ви вже бачили методи придушення апетиту, засновані на капсулах, порошках, напоях та інших зернових батончиках у супермаркетах, аптеках або в Інтернеті. Ці продукти розроблені таким чином, що ви на кілька годин забудете про голод.

Однак це почуття повернеться і часто буде сильнішим, ніж раніше. Існує тенденція до бажання проковтнути ще один пригнічувач апетиту тощо. Ці продукти жодним чином не є союзником здоров’я, і настійно рекомендується не звикати до них.

4. Гарна і погана їжа

Поширені думки про їжу. Справді, у галузі харчування є багато фальшивих друзів і фальшивих ворогів! Наприклад, хліб та крохмалисті продукти не слід повністю виключати під час дієти. Навпаки, вони забезпечують відчуття ситості і розмивають повільні цукри. Йдеться лише про споживання розумних кількостей. Жир теж не слід видаляти. Вам слід продовжувати вживати корисні жири, такі як оливкова олія, лосось, авокадо тощо.

На стороні фальшивих друзів не слід думати, що вживання складених салатів обов’язково гарантує ефективну втрату ваги. Деякі варіанти, такі як салат Цезар, можуть бути такими ж калорійними, як тарілка з м’ясом та картоплею фрі.

Можна спокуситись на 100% білкових дієтах, які гарантують ефективне схуднення. Якщо білки мають харчові якості, виключення з будь-якої іншої категорії продуктів харчування може призвести до дуже серйозних дієтичних дефіцитів.

Герцогині

5. Їжте світло

На полицях супермаркетів повно продуктів з низьким вмістом жиру, 0% йогурту, легкого вершкового масла та інших продуктів без цукру. Однак дієтичні продукти не найздоровіші на ринку. Їх часто покращують за допомогою добавок та інших замінників, які в кінцевому рахунку шкідливі для здоров’я.

Будучи менш ситними, менш насиченими смаковими якостями і нібито без наслідків для лінії, ми також схильні споживати більше, що нічого не допомагає нам схуднути.

6. Калорії

Калорії - цікавий показник, який допоможе зрозуміти, скільки їжі потрібно вашому організму, але вони не все це роблять.

Вживання 500 калорій гамбургерів не порівнянно з 500 калоріями фруктів та овочів. Не робіть це вашим єдиним посиланням з точки зору харчування.

Манон Бадерманн

7. Пропустіть прийом їжі

Плануєте пропустити обід, щоб сповна насолодитися оригінальним меню калорій на весілля? Погана ідея! Пропуск їжі посилює голод, і ви, швидше за все, з’їсте вдвічі більше, ніж зазвичай під час наступного прийому їжі.

Хаотична, неконтрольована дієта лише посилює проблеми з вагою, тоді як регулярне харчування та встановлений час допомагає стабілізувати вагу. Дослідники також виявили зв'язок між ожирінням і пропуском прийому їжі.

8. Фрукти за бажанням

Хоча овочі - це їжа, яку можна їсти без особливих роздумів, фрукти, які також є природними та корисними, все ще містять велику кількість фруктози. Таким же чином, як ми контролюємо споживання цукру у випічці, шоколаді та інших солодощах, ми також повинні контролювати споживання фруктів.

Зокрема, виноград, банани, вишні та, звичайно, фініки, особливо багаті цукром. Споживайте їх в міру!

Добре Фото

Для вас нормально турбуватися про надіття вечірньої сукні або тонкої синьої весільної сукні. Якщо ви дійсно хочете схуднути на кілька кілограмів, харчуйтеся здорово, збалансовано та в розумних кількостях, регулярно тренуйтесь і уникайте чудодійних дієт та інших сумнівних порад.