Дочка Ізабель Пантоха здивувала своїх послідовників перетворенням після карантину та поділилася з ними дієтою
Як і його брат Кіко Рівера давно, Іса Пантоха в останні місяці дивував своїх послідовників вражаючою зміною ваги. Мабуть, віндочка Ізабель Пантоя хотіла скористатися карантином і ви скористалися можливістю прийти у форму і доглядати за собою завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам.
Зараз молода жінка використала свій акаунт в Instagram, щоб розказати своїм послідовникам свою таємницю. Сестра Кіко Рівера Він снідає цільнозерновими тостами на сніданок зі скибочкою індички та фруктами ківі, а також парою склянок води, щоб вранці добре зволожувати. «Важливо випивати два літри води на день. П'ю теплу воду з лимоном. Це антиоксидант і сприяє виведенню токсинів", розпочато
В обідній час Шабеліта з’їла тарілку білого рису з овочевим гамбургером. Як підтвердилося, головне не зловживати вуглеводами і харчуватися здорово. Якщо ви чітко дотримуєтесь цих вказівок, ви можете час від часу балувати себе ласощами, як шоколад. «Оскільки я скуштую одну унцію, я повинен з’їсти цілу таблетку. Нічого не трапляється, щоб їсти, ти повинен бути щасливим ", - сказав він, сміючись. «Отже, ви бачите, що це не сувора дієта чи щось інше. Це просто питання навчання їсти ", - додав він...
На перекус телевізійна компанія випиває енергійний коктейль з «банана, арахісового масла, знежиреного молока, яке також може бути рисовим або вівсяним», а наприкінці дня виконуйте кілька таблиць вправ, що складаються з черевного преса, гіпопресивні та сідничні. Деякі вправи, за допомогою яких йому вдається привести тіло в тонус. На вечерю Іса Пантоха намагається бути стриманим: "Вночі ми повинні їсти менше, ніж зазвичай їмо лосось, салат і совок шоколадного білка", - підсумував він.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами
Як і його брат Кіко Рівера давно, Іса Пантоха здивував своїх послідовників останніми місяцями вражаючою зміною ваги. Мабуть, віндочка Ізабель Пантоя хотіла скористатися карантином і ви скористались можливістю прийти у форму і доглядати за собою завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам.
Зараз молода жінка використала свій акаунт в Instagram, щоб розказати своїм послідовникам свою таємницю. Сестра Кіко Рівера Він снідає цільнозерновими тостами на сніданок зі скибочкою індички та фруктами ківі, а також парою склянок води, щоб вранці добре зволожувати. «Важливо випивати два літри води на день. П'ю теплу воду з лимоном. Це антиоксидант і сприяє виведенню токсинів", розпочато
В обідній час Шабеліта з’їла тарілку білого рису з овочевим гамбургером. Як підтвердилося, головне не зловживати вуглеводами і харчуватися здорово. Якщо ви чітко дотримуєтесь цих вказівок, ви можете час від часу балувати себе ласощами, як шоколад. «Оскільки я скуштую одну унцію, я повинен з’їсти цілу таблетку. Нічого не трапляється, щоб їсти, ти повинен бути щасливим ", - сказав він, сміючись. «Отже, ви бачите, що це не сувора дієта чи щось інше. Це просто питання навчання їсти ", - додав він...
На перекус телевізійна компанія випиває енергійний коктейль з «банана, арахісового масла, знежиреного молока, яке також може бути рисовим або вівсяним», а наприкінці дня виконувати кілька таблиць вправ, що складаються з черевного преса, гіпопресивні та сідничні. Деякі вправи, за допомогою яких йому вдається привести тіло в тонус. На вечерю Іса Пантоха намагається бути стриманим: "Вночі ми повинні їсти менше, ніж зазвичай їмо лосось, салат і совок шоколадного білка", - підсумував він.