Коли справа стосується фізичних вправ, ми часто відкладаємо обличчя. Щоки, як і будь-яка інша частина нашого тіла, також потребують фізичних вправ, щоб підтримувати форму. Хоча генетика відіграє дуже важливу роль у тому, чи ми благословенні такими вилицями, як у Анджеліни Джолі, вправи для обличчя будуть дуже корисними.
Світла сторона зібрав 8-крокову процедуру, яка допоможе вам перетворити свої пухкі зайчикові щоки на більш чітке обличчя.
1. Качиний рот
Ми починаємо з роботи з основними м’язами щік. Стисніть губи і відкрийте і закрийте рот. Обов’язково поверніть губи назовні та підтягніть обличчя, щоб ці м’язи запрацювали.
Повторення: 15 разів
2. Середнє покарання інших
Так само, як сказано в назві, уявіть щось справді незручне. Натисніть на один кут рота назад, напружуючи м’язи на шиї. Якщо ви бачите в дзеркалі лінії на вашому обличчі, це означає, що у вас все добре.
Повторення: 15 разів
3. Риб’яче обличчя
Всім відомо, як зробити це смішне обличчя. Смокчіть щоки і стискайте губи. Потім відкиньте голову назад і уявіть, що ви намагаєтеся підтягнути підборіддям до стелі, щоб отримати додаткове розтягнення в області шиї та підборіддя.
Тривалість: Потримайте 10 секунд, 15 разів
4. Підняття скул
Високі вилиці додадуть чіткості пухкому обличчю. Відкрийте рот з овальною посмішкою, покладіть губи на зуби, підведіть пальці до щік і відштовхніться, щоб миттєво підняти обличчя.
Тривалість: утримуйте 30 секунд
5. Заплющені очі
Вірте чи ні, але просто закриття очей може допомогти спалити жир на щоках. Тож закривайте очі як можна сильніше, тріскайте обличчя, коли робите це, щоб відчути напругу на обличчі.
Тривалість: утримуйте 3 секунди, 15 разів
6. Піднімання підборіддя
Підборіддя також може робити підйом. Насуньте нижню губу на верхню губу і підніміть підборіддя якомога вище.
Повторення: 15 разів
7. Бічні поцілунки
Уявіть, що ви вітаєте своїх французьких друзів. Максимально натягніть губи і рухайте ними зліва направо. Обов’язково йдіть пліч-о-пліч, наскільки можете.
Повторення: 15 разів
8. Зяючі
Це не тільки велика розтяжка, але і ефективний метод спалювання жиру на щоках. Притисніть язик до задньої частини нижніх передніх зубів і опустіть підборіддя якомога далі.
Повторення: 15 разів
Бонус: постава язика
Наші мови, як і наше тіло, можуть мати погану поставу. Неправильна постава мови може вплинути на форму нашого обличчя, наприклад, надати вигляд подвійного підборіддя або пухкого обличчя. Переконайтеся, що коли ви відпочиваєте, ваш язик і зуби знаходяться у правильному положенні. Ваш язик повинен лежати на даху рота, а зуби повинні злегка торкатися.
Чи є у вас поради, які допоможуть вам схуднути на щоках? Поділіться своїми улюбленими вправами для обличчя!