Опублікував Гергелі Ноемі 3 листопада 2018 року

У наш час модні дієти майже перспективні чудеса безліч споживчих агентів та методів обіцяє тривалий і остаточний втрата ваги за надзвичайно швидкий час. Незліченні блоги та форуми займаються темою схуднення, здорового харчування, і ти, як спортсмен, можеш легко потрапити в чарівне коло.

чому

Що поганого в модних дієтах?

Їх спільною рисою є те вони обіцяють відносно велику кількість втрати ваги за короткий проміжок часу без голоду, без зміни способу життя. Погодьмося: хто б не спокусився методом, який за такі короткі терміни без особливих зусиль «знищує» надлишкові кілограми, набрані роками, що це майже просто глазур на торті.

Найбільша проблема у пацієнта це не переходить до більш здорового способу життя, це часто передбачає крайні, ще гірші, харчові звички. Бо це дієти вони побудовані на крайнощах, вони засновані на ігноруванні одного з основних поживних речовин. Візьмемо, наприклад, дієти з низьким вмістом вуглеводів. 50% наших енергетичних потреб покриваються вуглеводами, найбільша кількість яких необхідна для роботи м’язів. Він також міститься в гормонах, він відіграє роль у формуванні імунного матеріалу в метаболізмі кальцію ... назвати кілька прикладів, не вимагаючи повноти. З них також видно, що ваше тіло потребує вуглеводів, основна увага приділяється кількості та якості. Але те саме стосується інших основних поживних речовин, жиру та білка. Персоналізований здоровий раціон забезпечує все це у правильних пропорціях та якості, не створюючи дефіциту, що особливо важливо у спорті. Як спортсмен, ви маєте ще більші, складніші потреби в енергії та поживних речовинах, ніж ваші колеги, які не займаються спортсменами, яким не можуть відповідати модні дієти.

Однак поза фізичним рівнем не можна обійтися без впливу модних дієт на психіку без жодного слова.

Типово, що люди починають сліпо дотримуватися дієт, застосовуючи чудо-наркотики, кажучи, що якщо це працює для такої кількості людей, це рішення і для мене. Бо що обіцяють ці методи? Якщо ви зробите все покроково, як описано, ви досягнете успіху. Ви схуднете, будете супер здорові ... але вони не обіцяють, як довго. Чи справді ці методи можуть забезпечити довгострокове рішення? Чи може таблетка або сувора відмова від дієти дійсно дати відповіді на те, які звички та умови життя призвели до надмірної ваги або просто проблем з харчуванням? Вони просто сприймають проблему ожиріння та зайвої ваги, і не розглядають її в цілому.

Вони узагальнюють, не враховують потреб особистості. Однак важливо враховувати власні потреби та смаки при зміні способу життя, адже якщо ви хочете бути здоровими та вибухонебезпечними не лише кілька місяців, а все життя, вам потрібно виробити спосіб життя, з яким ви зможете досягти цього. Персоналізована дієта, яка включає всі необхідні поживні речовини, які ви можете легко включити у своє повсякденне життя або навіть у особливі події свого життя. Той, який ви не сприймаєте як постійне зречення, але такий, який зміцнює ваше психічне, фізичне, духовне здоров'я, створюючи при цьому різноманітний, багатий світ смаку., досвід пропозиція.

Якщо ви хочете персоналізовану дієту або просто маєте кілька запитань, натисніть тут і знайдіть мою контактну інформацію.