Відсутність графіків та невимушена атмосфера влітку змушують багатьох пацієнтів забути приймати ліки, займатися спортом або дотримуватися здорового харчування. Однак розслаблення може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям

До 80% пацієнтів з гіпертонічною хворобою повністю або частково відмовляються від лікування, говорить доктор Нівес Мартелл, президент Іспанського товариства гіпертонії-Іспанської ліги боротьби з артеріальною гіпертензією (SEH-LELHA). Прийняття рішення про припинення лікування, крім відсутності спортивних та дієтичних порушень, може збільшити ймовірність страждати від проблем із серцем, а також від проблем з мозком або нирковою недостатністю. Пацієнт повинен знати, що навіть якщо вона забуває про гіпертонію, вона не забуває про вас.

пацієнтів

Щоб не нехтувати лікуванням, SEH-LELHA радить:

-Носіть вимірювач артеріального тиску вручну, коли подорожуєте, оскільки необхідно знати рівні принаймні раз на тиждень і таким чином підтримувати терапевтичний режим.

-Використовуйте будильник на годиннику, щоб не забути пройти процедуру. Інша можливість полягає у використанні програми ALERTHA, яка підтримується SEH-LEHA та доступна для iPhone та Android на веб-сайті Гіпертонічного клубу.

-Вживання алкоголю пов’язуйте з повсякденними звичками, такими як столова кава чи чищення зубів.

-Поставте таблетки на видному місці і випийте їх до того, як вони закінчаться.

-Попросіть про допомогу членів сім'ї, щоб нагадати вам.

-Якщо ви помітили забудькуватість, прийміть таблетку до кінця дня.

Дієта та фізичні вправи також у відпустці

Крім того, доктор Мартелл запевняє, що деякими факторами, що підвищують ризик для здоров’я, є відсутність контролю за прийомом їжі та збільшення споживання тютюну, алкоголю, безалкогольних напоїв та морозива. Все це підвищує рівень холестерину, тригліцеридів, а також цукру. Як і влітку, ви хочете, щоб свіжі речі втамовували спрагу, випили гаспачо, сальморехо, салати або натуральні фруктові соки. Він також радить зменшити кількість солі під час приготування їжі та робити фізичні вправи. Іноді достатньо скористатися сходами, щоб піднятися і спуститися замість ліфта, або пройти кілька кварталів, щоб уникнути сидячого способу життя, до якого ми звикли під час канікул, каже доктор Мартелл.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами