Зараз, коли температура підвищується, вечеря на вулиці та барбекю на сонці можуть змусити деякі алкогольні напої надто легко входити.

слід

У будь-якому випадку, насолоджуючись випивкою чи двома, не обов’язково зіпсує вас зусилля для схуднення.

Інтернет-дистриб'ютор здорової їжі MuscleFood склав перелік деяких з них найпопулярніші висококалорійні алкогольні напої це може зіпсувати ваш раціон, а також перерахувати кілька Нижче калорійні альтернативи для продовження дієти.

Від шампанського до Шардоне до Мартіні до мохіто читайте далі, щоб побачити дев’ять найгірших напоїв для Вашого раціону, а також скільки калорій вони мають і що замість цього слід пити.

Поміняйте чай з Лонг-Айленда (424 калорії) на Cosmopolitan (100 калорій).

З такими інгредієнтами, як горілка, джин, ром, текіла, трикратна секція та кока-кола, не дивно, що типовий скляний лонг Айленд об’ємом 420 мл містить колосальні 420 калорій.

Космополітан має набагато менше алкоголю і лише невелику частку чорничного соку, а це означає, що склянка мартіні на 250 мл містить лише 100 калорій, менше чверті від Лонг-Айленда.

Поміняйте Piña Colada (300 калорій) на нечіткий пупок (120 калорій).

Пінья Колада - ідеальний коктейль для пляжу, але завдяки додаванню кокоса та ананаса цей напій зазвичай має близько 300 калорій на склянку 230 мл.

Нечіткий пупок містить лише коньяк з груші та апельсиновий сік, завдяки чому він є хорошим замінником, лише 115 калорій у 115 мл.

Поміняйте Мохіто (242 калорії) на мартіні (70 калорій).

Мохіто - зірка літа, але завдяки цукристому сиропу одна склянка на 230 мл може містити цілих 242 калорії.

Мартіні не змішує додаткове змішування, а це означає, що у склянці 250 мл є лише 70 калорій, звичайно, якщо ви не будете їсти оливки, звичайно.

Поміняйте алкоголь (253 калорії) на легкий ром і колу (115 калорій).

Shutterstock/View Apart/ГАННА МАРТИШЕВА

Alcopops, загальна назва алкогольних напоїв у пляшках, зазвичай містить багато доданого цукру, і в середньому кожна пляшка містить 253 калорії.

Для чогось однаково солодкого ви можете змішати кока-колу та легкий ром із лише 115 калоріями на склянку 280 мл. Це ідеальна зміна алкоголю.

Змініть Gintonic (170 калорій) на Gintonic Light (115 калорій).

Gintonic - улюблений напій у багатьох країнах, але завдяки цукру, що додається в тонік, типовий келих 210 мл зазвичай містить близько 170 калорій.

Подібна склянка джину та легкого тоніка містить лише 115 калорій, позбавляючи від цих 55 зайвих.

Поміняйте біле вино (160 калорій) на стакан шампанського (89 калорій).

Доданий цукор у солодке біле вино означає, що звичайна склянка об’ємом 175 мл може містити 160 калорій.

Шампанське - один з найкалорійніших газованих напоїв, лише 89 калорій у 120 мл.

Замініть горілочний тонік (175 калорій) на горілку, колу та лайм (106 калорій).

Як і джин-тонік, горілковий тонік відносно калорійний, його вміст складає всього 280 мл.

У горілці, колі та лаймі немає зайвого цукру, а кількість калорій відносно низька і залишається на рівні 106 при тій же кількості рідини.

Поміняйте Маргариту (280 калорій) на московський мул (120 калорій).

Маргарити - це ще один популярний напій, який, на жаль, не дуже корисний, і в ньому 280 калорій на склянку 230 мл.

Спробуйте замінити їх на настільки ж класичний московський мул, який містить лише 120 калорій на склянку 170 мл.

Поміняйте півлітра пива (208 калорій) на пиво Barber Brew (92 калорії).

Є причина, через яку у багатьох пивців пива є пивний живіт, і це те, що півлітра містить приблизно 208 калорій.

Пиво, багате білками, як пиво Barbell Brew Beer, стає популярним серед любителів спорту, які хочуть і надалі насолоджуватися улюбленим алкогольним напоєм, і це полягає в тому, що вони мають лише 92 калорії на третину.