Будьте обережні з прихованим кофеїном!
У нашому напруженому, напруженому житті багато людей вживають кофеїн, коли нам потрібна швидка енергія та хочуть підвищити свою ефективність. Поки ми робимо все це в міру, це не повинно бути проблемою, але кофеїн може швидко викликати звикання.
Створено: 12 грудня 2012 11:51
Змінено: 15 грудня 2012 09:13
Прихований кофеїн
Однак кофеїн міститься не тільки в каві, але він може міститися і в багатьох інших продуктах, тож можна подумати, що ми будемо споживати набагато більше його за один день, ніж здорову кількість. Оскільки виробники продуктів харчування, на жаль, не зобов’язані вказувати вміст кофеїну на етикетках своєї продукції, ми можемо зустріти його в досить несподіваних місцях. Давайте розглянемо деякі продукти, про які ми можемо не думати, але все ж містять кофеїн!
1. Кава без кофеїну
З назви випливає, що кава не містить кофеїну і має смак, подібний до справжнього. Однак дослідження показали, що навіть кава без кофеїну містить приблизно 20 мг кофеїну.
2. Ароматизовані безалкогольні напої, кола
Кола та інші ароматизовані безалкогольні напої також містять кофеїн, тому занепокоєння та нервозність не рідкість при їх вживанні.
3. Шоколад
Кофеїн міститься також у какао-бобах, тому кожен шоколад містить деяку його кількість. Деякі шоколадні цукерки містять стільки кофеїну, скільки коробка кола, а деякі сорти можуть містити стільки ж, скільки чашка чаю.
4. Морозиво
Вміст кофеїну в морозиві на основі кави та шоколаду не дивно. Багато популярних торгових марок пропонують ароматизатори кави, деякі з яких містять від 30 до 45 мг кофеїну, що приблизно однаково з вмістом кофеїну в коробці кола.
5. Таблетки для схуднення
Вони є одним з найбільших джерел кофеїну. Деякі таблетки можуть містити до 1223 мг кофеїну, що еквівалентно 12 чашкам кави на день.
6. Знеболюючі засоби
Трохи кофеїну може вгамувати головний біль, але у більших кількостях може просто спровокувати його. Уважно прочитайте опис і дотримуйтесь рекомендованої добової норми.
7. Води, що містять енергію
Сьогодні ми можемо зустріти воду з кофеїном, яка дійсно збільшує енергію та збільшує концентрацію та ефективність у невеликих кількостях, але тут також будьте обережні з кількістю, яку ви приймаєте. Вживання води є важливим, але більшою мірою, ніж споживання кофеїну. Не заливайте воду з кофеїном.
8. Алкогольні енергетичні напої
Деякі енергетичні напої особливо небезпечні для нашого організму. Деякі сорти містять до 6 банок кофеїну. Не перестарайтеся з їх споживанням!