Бокс - найкраща вправа для спалювання жиру

Ніхто не любить носити багато жиру на нашій фігурі. Наявність надлишків жиру не тільки погіршить наш зовнішній вигляд, але також може призвести до значних проблем зі здоров’ям. Ось чому так корисно спроектувати себе у програму серцево-судинних вправ для спалювання жиру. Або, ще краще, було б розумно звернутися до програми серцево-судинних вправ, яка може спалити величезну кількість жиру за короткий проміжок часу.

Чи існує така програма серцево-судинних вправ? Для багатьох найкраща вправа для спалювання жиру - бокс. Так, ви правильно прочитали - бокс! Раніше бокс був виключно видом діяльності, призначеним для тих, хто бажає змагатися як любитель або професіонал. Сьогодні багато людей розглядають програму боксу як чудовий спосіб прийти у форму. Простіше кажучи, бокс можна вважати найкращою програмою серцево-судинних вправ для спалювання жиру, оскільки він може дати величезні результати.

чому бокс працює так добре?

Бокс - це приголомшливий вид спорту, оскільки його можна виконувати з високою інтенсивністю, зберігаючи почуття задоволення. Дуже нудно спринтувати 20 хвилин, тоді як 90 хвилин боксу йдуть дуже швидко. І кількість спалених калорій під час тренувань з боксу може бути значним. За годину можна спалити більше 500 - 700 калорій, залежно від того, наскільки важко ви виконуєте тренування.

Під час тренувань з боксу пульс підвищується. Це означає, що, виконуючи різні вправи в класі, ви збираєтеся спалити багато калорій. Крім того, це робить ваше серце та дихальну систему набагато сильнішими. Звичайно, бокс можна вважати найкращою вправою для спалювання жиру. Однак це також можна вважати хорошим способом покращення загального стану здоров’я та фізичної форми.

Розвиток м’язової маси

Однією з інших переваг участі у тренуванні з боксу є те, що ви можете нарощувати значну кількість м’язової маси, не піднімаючи ваги. Постійне використання всіх м’язів тіла під час тренувань з боксу призводить до його розвитку.

Хоча це не є великою програмою нарощування маси, бокс збільшує розмір, силу та чіткість м’язів. Звичайно, все це відбувається одночасно з великою кількістю спалювання калорій. Ось чому багато боксерів визначили свою зовнішність. І вам не потрібно бути професійним боксером, щоб виглядати таким, просто потрібно бути готовим вкладати час і сили в тренування в тренажерному залі.

Тривалість та інтенсивність

Щоб отримати максимум користі від тренувань, вам слід робити одну годину боксу 3-4 дні на тиждень. Це не означає, що ви не повинні робити більше або робити менше, оскільки це не спрацює. Однак в середньому від 3 до 4 занять боксом на тиждень можуть дати чудові результати.

Зазвичай триває одногодинний сеанс, і рівень інтенсивності зазвичай залишається в діапазоні. Це робить бокс найкращою кардіопрограмою для спалювання жиру, яку ви коли-небудь могли використовувати.

Рекомендувати цю статтю Версія для друку Повернутися на попередню сторінку

Facebook Google Buzz Twitter MySpace Live del.icio.us

Якщо вам сподобалась ця стаття, можливо, ви хотіли б підписатися на нашу розсилку та отримувати новини Naturalinea на електронну пошту абсолютно безкоштовно.

Що тобі потрібно?

Розділи інтересів: