- Новачки
- Дієти
- Рецепти
- Плани тренувань
- Стек вправ
- Жінки та фізичні вправи
- Словник культуриста
- Блог Душана Бура
9 любить боротися із зайвою вагою
1. Фрукти та овочі є низькокалорійною їжею, тому вам обов’язково слід додавати їх у свій раціон
2. Слід уникати надмірного вживання солі. Сіль також може бути однією з причин надмірного набору ваги
3. Слід уникати молока та молочних продуктів (наприклад, сиру, масла), оскільки вони багаті жиром
4. Спеції, такі як сухий імбир, кориця, спеції тощо. вони корисні для схуднення, і як плюс вони також мають різне використання на кухні
5. З меду можна зробити чудовий домашній засіб від ожиріння. Він також мобілізує жири, що зберігаються в організмі, і вводить їх в циркуляцію, де він використовується як енергія для функцій організму. Звичайно, це не можна перебільшувати, і ідеально мати одну чайну ложку на день. Найкраще вранці. Бажано також додавати його в гарячу воду, в яку ми також додаємо лимонний сік
6. Капуста вважається ефективним засобом для схуднення. Капуста гальмує перетворення цукру та інших вуглеводів у жир. Тому це велике значення для зменшення ваги. Це стосується як сирої, так і вареної капусти
7. Звичайно, фізичні вправи є важливою частиною схуднення. Це допомагає використовувати калорії, що зберігаються в організмі, такі як тук. Крім того, це знімає напругу і тонус у м’язах. Ходьба - найкраща вправа, тоді звичайно біг, плавання або веслування
8. Липовий сік також дуже підходить для зниження ваги. Сік лайма, змішаний у склянці теплої води, підсолодженої медом, також повинен відвідати ваш раціон, який слід вживати щоранку натщесерце
9. Менші дози їжі, яку ви їсте частіше, є здоровішою, а також підтримує швидкість вашого метаболізму, що сприяє розщепленню жиру в організмі.