основних

Основні продукти, яких не може не бути у вашому холодильнику влітку


Найвища літня їжа. Кожен укус схожий на вживання прісної води, насправді це фрукти з найбільшою кількістю води (93%). Він має велику кількість вітамінів, а також є чудовим антиоксидантом.

Банан - це зоряна їжа спортсменів, оскільки він забезпечує на кожні 100 грамів приблизно 27 мг магнію. банан відводить тепло і стимулює вироблення рідини в організмі.

Це ідеальний плід для усунення затримки рідини, він має близько 55 калорій на 100 грам, а також має високий вміст бромелаїну, допомагає травленню та запобігає тяжкості та набряку живота.

Овоч, який майже завжди присутній у салатах, це дуже сечогінна їжа завдяки високому вмісту калію та води, переважно брати огірок із шкіркою, оскільки таким чином ми не витрачаємо клітковину, що міститься в ній.

Тропічний фрукт з різними перевагами, оскільки він допомагає боротися з набряками та затримкою рідини, в свою чергу, він є високотравним фруктом і містить більше вітаміну С, ніж апельсин. Його ідеально приймати разом з йогуртом.

Яблуко - це фрукт, який сприяє підвищенню рівня ситості завдяки пектину, який він містить, і його низькій калорійності. Яблуко має приблизно 50 калорій, і його ідеально приймати між їжею або протягом робочого дня. Їжа, багата на вітамін B, яка допомагає знизити рівень холестерину.

Кокос - це фрукт, який підтримує наші нігті та волосся міцними, оскільки містить багато мінералів. Це також допомагає захистити кістки від остеопорозу та підтримує їх міцність.

Листя салату, крім того, що мають мало калорій, є одним із овочів, у якому найбільше білка на 100 гр. З іншого боку, він має кількість вітамінів А, С, Е, комплексу В та бета-каротину, саме тому він має велику антиоксидантну силу.

Помідор має багато властивостей для нашого організму, він є чудовим антиоксидантом, але, безсумнівно, виділяється своїм лікопіном. У ній знаходиться 93% води, а решта - вуглеводи. У ньому також є бета-каротин, який буде піклуватися про нашу шкіру влітку. Його легко вживати, в салатах, соусах, соках. тощо.