ожиріння

Ви коли-небудь чули термін "худне ожиріння"? Це стан, коли людина на перший погляд виглядає стрункою і твердою в одязі, а насправді його тіло товсте і слабке. Саме тоді ми говоримо про тонкий відп. приховане ожиріння.

Що таке худне ожиріння?

Люди, які страждають на худне ожиріння, мають невелику частку м’язів в організмі за рахунок жиру. Зовні ці люди добре виглядають, але мова йде про камуфляж. Як тільки людина роздягається, наприклад, у нижній білизні або купальнику, виявляються всі ці недоліки.

,Для багатьох людей, які зовні виглядають стрункими та спортивними, ви точно не сказали б, що їхні тіла насправді виглядають в’ялими з жировими подушечками замість м’язів, коли вони роздягаються ».

Вага людини - це оманливе число

При худому ожирінні важливо підкреслити, що вага людини є абсолютно оманливим числом. Це означає, що дві особи з однаковою вагою та різною кількістю жиру та м’язів у тілі ніколи не будуть виглядати однаково.

Які причини худого ожиріння?

1) Ви тривалий час активно не займаєтесь жодним видом спорту та рухом

Якщо ви регулярно не займаєтеся спортом, ви не ходите на прогулянки, відповідно. можна сказати, що ви майже ніколи не рухаєтесь, ваше тіло не має достатньо ресурсів для нарощування активної маси тіла - м’язів. М'язи в тілі людини прискорюють обмін речовин і спалюють жир. Отже, якщо у вас немає м’язів, вашим жирам немає чого спалювати, а це призводить до худого ожиріння.

2) У вашому раціоні не вистачає білка

Якщо ви не вживаєте сир, сир, яйця, м’ясо, рибу та інші продукти, багаті білком, це також може спричинити худне ожиріння. Білок - основний будівельний матеріал м’язів, і коли тілу вже нікуди його взяти, він навіть не може наростити м’язи.

3) Ви часто дотримуєтесь радикальних дієт (морквяна, ананасова, низькокалорійна та ін.)

Хоча ці дієти обіцяють швидке схуднення, вони довгострокові не є стійкими. У цій дієті мало поживних речовин, необхідних для нарощування м’язів та підтримки здоров’я організму. Це не тільки негативно позначиться на вашому здоров’ї, але таким чином ви також спричините худне ожиріння.

Завдяки різким дієтам ви не тільки позбавляєтеся від жиру, але і м’язової маси більшою мірою. М’язи - це двигун обміну речовин, і жир розщеплюється лише м’язами.

Поняття худого ожиріння може бути тісно пов’язане із сучасним способом життя, коли люди безголово сідають на будь-які гарантовані та чудодійні дієти. У довгостроковій перспективі ці дієти призводять лише до уповільнення обміну речовин, коли організм починає накопичувати жири в т.зв. гірші часи.

Як тільки у вашому тілі переважає жир, ви можете виглядати чудово в джинсах, але ваш купальник та нижня білизна з часом виявлять вас.

Як боротися з худим ожирінням?

Чи відчуваєте ви, що страждаєте від худого ожиріння? Тоді з цим потрібно щось зробити. Спробуйте ці поради:

  • Почніть харчуватися збалансовано, багаті білками, корисними жирами та складними вуглеводами,
  • обмежувати вміст цукру, штучних підсолоджувачів та харчових продуктів, що промислово обробляються,
  • дізнайтеся, що їжа не є вашим ворогом, і просто вживання ананасів - це не правильний шлях до здорової та твердої фігури.