Іноді може трапитися з ким-небудь, що їжа «перегорає», випадкове переїдання спричиняє опік шлунка або з’являється відчуття стегна в стравоході. Однак часті скарги не слід тривіалізувати, оскільки періодична печія може свідчити про рефлюкс. Давайте подивимося, що ми можемо зробити для запобігання та полегшення симптомів рефлюксу!

щодо

Деякі люди розглядають проблему періодичної печії як тимчасовий дискомфорт або як невід'ємну частину старіння, віку, хоча ці симптоми варто сприймати серйозно. Відчуття печіння та стегна та біль у грудях та стравоході погіршують повсякденне життя, ускладнюючи не тільки роботу, але й розслаблення.

Кілька широкомасштабних досліджень показали, наскільки рефлюкс погіршує якість життя: більшість людей повідомляють, що вони погано сплять через симптоми, що виникають також вночі, не можуть відпочити, втомлюються, погано почуваються і мають мало енергії вдень . Очевидно, не випадково рефлюкс посідає лише перше місце у списку причин оплати за лікарняними відразу після застуди.

Час від часу дискомфорт є постійною хворобою

Нестерпне відчуття печіння викликане шлунковою кислотою, що повертається до стравоходу, як правило, після вживання занадто рясної їжі або якоїсь важчої для засвоєння їжі. Найпоширенішою причиною рефлюксу є те, що сфінктер, що з’єднує стравохід зі шлунком, неправильно закривається, злегка відкриваючись при підвищенні тиску в животі. Меншою мірою це може бути спричинене млявим рухом стравоходу або проблемою зі складом слини, якщо вона недостатньо нейтралізує шлункову кислоту.

Хто страждає від рефлюксу?

Це явище також добре відоме майбутнім мамам в останні місяці вагітності, і воно також зазнає тих, хто бореться з абдомінальним ожирінням типу яблука. Симптоми рефлюксу також іноді спостерігаються у здорових людей. Однак у них захисний механізм організму працює добре, тому проблема сприймається рідко: кислота швидко спрямовується на правильний шлях нормальним рухом стравоходу, нейтралізується слиною. Однак у тих, хто має регулярне, часте печіння, зворотний кисень, тим більше у них хвороба рефлюксу.

Як я знаю, що у мене рефлюкс?

Найбільш типовим симптомом рефлюксу є регулярна печія. Печіння може також виникати навколо рота шлунка, грудної клітки, стравоходу та горла. Біль у грудях, стегнах, горлі в горлі, неприємний, кислий рот, часті ларингіти та горло, посилене слиновиділення, нудота після їжі, нудота - найпоширеніші проблеми.

Регулярно неприємний (кислий, металевий або гіркий, гострий) відчуття в роті також може розвиватися через погані зуби, але найчастіше спричинений витіканням шлункової кислоти зі стравоходу через рефлюкс. Рясне виділення слини, ніж зазвичай, також може свідчити про неприємності, оскільки цим організм прагне нейтралізувати їдкі, дратівливі речовини.

На додаток до загальних симптомів, рефлюкс, рефлюкс шлункової кислоти, також може бути причиною багатьох інших явищ, також відомих як скарги на інші захворювання. Таким чином, на рефлюксну хворобу можуть також свідчити ангіна без лихоманки, задуха, осиплість голосу, часті відрижки та гикавка, здуття живота.

9 порад щодо запобігання та полегшення скарг на рефлюкс

  • Ми вважаємо за краще їсти меншу, меншу кількість, до п’яти-шести разів на день, але мало.
  • Уникайте дратівливої ​​їжі та напоїв: гострої, кислої, кислої їжі, алкогольної та газованої, ментолових препаратів, шоколаду, чорного чаю та кави. Кожен, хто бере участь, повинен звертати увагу на те, які продукти викликають симптоми, оскільки це демонструє великі індивідуальні відмінності!
  • Кожен укус ретельно пережовуйте, оскільки він стає більш засвоюваним, змішавшись із лужною слиною.!
  • Суху печію можна якомога швидше зняти за допомогою сухого («побутового») печива, молока, яєць всмятку, вівсяної або манної крупи та нежирної картоплі.
  • Щоб уникнути нічних скарг, рекомендується їсти останні чотири години перед сном.

  • Ті, хто схильний до рефлюксу, можуть захотіти підняти узголів'я ліжка або скористатися більш високою подушкою для запобігання зворотному потоку.
  • Розумніше уникати використання занадто тісного одягу, ременів та довгого сидіння, згорблених поз.
  • Що стосується зайвої ваги, кожен фунт набору ваги наближає вас до позбавлення від рефлюксу!