- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
9 причин, чому ми не будемо худнути, незважаючи на здоровий спосіб життя (частина 1)
9 причин, чому ви не схуднете, незважаючи на здоровий спосіб життя (частина 1)
Опубліковано 26 листопада 2014 року Петрою
Ви регулярно тренуєтесь, правильно харчуєтесь, але все одно не худнете?
Чи знали ви, що шкідливі бактерії в кишечнику або занадто багато кардіотренувань також можуть уповільнити втрату ваги? Ми висвітлимо найпоширеніші причини у спеціаліста з питань харчування Інг. Петра Копецька.
Причина 1: Нетравлення шлунку
Проблеми з травленням - ще одна гарантована перешкода, яка заважає вашим зусиллям втратити жир. Основні винуватці слід знайти серед таких:
а) Низький рівень шлункових кислот і ферментів
б) У кишечнику переважають злі бактерії
в) Хронічне запалення кишечника - часто спричинене недостатнім споживанням клітковини або гіперчутливістю до певних продуктів харчування та груп продуктів, таких як глютен або непереносимість молочних та інших продуктів. "Пошук вашої непереносимості може стати вашим рішенням для схуднення", - каже спеціаліст з питань харчування Інг. Петра Копецька. "У клініці комплексного харчування ми швидко робимо тести, і результати проходять протягом 40 хвилин, а перевіряється до 59 видів їжі".
Рішення: Щоб збільшити кількість ферментів, включайте в раціон продукти, що містять їх у великій кількості - сирі овочі, місо, ферментовані овочі, капуста. Використовуйте якісні пробіотики (мінімум 7 мільярдів бактерій). Якщо ви часто здуваєтесь, маєте судоми, часті головні болі, висип або проблеми зі сном, пройдіть обстеження на непереносимість їжі.