Ви хочете дізнатись більше про харчування та здорову гастрономію?

якими

КАРДІО НА ПОСТІ?

5 ВПРАВ ДЛЯ ПОЛІПШЕННЯ ВАШОГО КРУГУ

ЯКІ ТОП 5 АНТІОКСИДАНТІВ?

Ви намагалися схуднути, не досягнувши результатів? Їх декілька причини це може змінити процес схуднення. Ви дивитесь на масштаб і розумієте, що вам не вдалося скинути жодного грама і ти дивуєшся А як щодо здорової дієти, якою я займаюся?

З вами цього не траплялося! що вони вам регулярно говорять Скільки б зусиль ви не докладали, ви не можете скинути ті зайві кілограми, про які так турбуєтесь? здається, що існує нелюдська сила тягне вас назад і не дозволяє продовжувати.

Вперед і виправте все, що перешкоджає тому, що мета - схуднути!

Причини, чому ви не худнете Багато, що забувають враховувати, це те, що для схуднення потрібно внести корективи у свій Спосіб життя .

  1. Ви не п'єте достатньо води. Вода, крім того, що насичує вас протягом дня (це запобігає їсти не вчасно) може прискорити метаболізм, допомагає схуднути .

2. Ви їсте дуже швидко коли ми їмо занадто швидко менше ніж 20 хвилин, зазвичай ми не даємо мозку часу обробити той факт, що ми щойно з’їли. Ось як можна споживайте всі калорії що тобі потрібно і залишитися так само голодні, оскільки мозок відчуває, що він не їв. (два)

3. Ви давно тренуєтесь однаково. Наше тіло - ідеальна машина, і тому не дивно, що вона адаптуватися легко виконувати різні вправи. Проблема полягає в тому, що коли організм адаптується, вправи стають легкими, і ви більше не спалюєте стільки калорій, як раніше . (3)

4. Ви не вживаєте правильну їжу перед тренуванням.. Життя дієт важке: адже навіть якщо ви оберете їжу з низьким вмістом жиру або знежиреною їжею, вона, швидше за все, матиме більше грамів цукор ніж версія "Немає світла"

5. Ви недостатньо спите. Спати менше 7 або 8 годин робить наше тіло хронічно втомлений. Коли ви почуваєтесь так, ваше тіло виділяє кортизол, гормон стресу, те, що змушує організм накопичувати більше жиру а також мають більше бажання їсти калорійність їжі

6. Ви їсте стоячи або не сидите спокійно, щоб їсти . Ви не їсте достатньо і ваше тіло перейде в режим сплячка і ти відмовиться худнути. Наше тіло покликане вижити так якщо ви не отримуєте достатньої кількості їжі, ви відмовитесь від схуднення і це також збереже все, що ви їсте, як жир. (4)

7. Ви не замінюєте соду водою. Дієта важка, бо навіть якщо ви вирішите їжа з низьким вмістом жиру або жиру, у вас, швидше за все, більше грамів цукор ця версія 'немає світла. (5)

8. На вихідних ви даєте собі дозвіл на все Ми всі знаємо цю історію: 5 днів добре харчуватися а потім у вихідні ти скажеш собі це гамбургер вам не зашкодить. І це правда, тільки один нікому не шкодить. Проблема в тому, що це стає два гамбургери з беконом, картоплею фрі, піцою та содою.

9. Покупки продуктів - ще один важливий момент. Сплануйте і складіть хороший список там, де не бракує їжі: овочів, зелені, фруктів, м’яса, риби, бобових та макаронних виробів.

Не забудьте спланувати і змінити свій спосіб життя. Щоб досягти мети, яка нам потрібна праця і терпіння.