використовувати

Якщо ви твердо вирішили отримати максимум сили та побудувати якісніші м’язи, є велика ймовірність того, що ви розглядали можливість прийому гейнер; Але перед цим є кілька важливих речей, у яких слід переконатися, щоб бодібілдер не тільки отримав найбільшу користь від набору ваги, який він вирішив взяти, але й побачив решту переваг на тренувальних заняттях; Ось чому ми представляємо кілька важливих питань, про які слід знати гейнери і чому вам слід розглянути можливість використання добавки для збільшення розміру.

Відповідайте екстремальним вимогам до калорій

Перше справді чудове, що стосується гейнери полягає в тому, що вони значно полегшують задоволення потреб у калоріях.

Багато спортсменів показали, що задовольнити надзвичайні потреби в калоріях дуже складно і дуже важко гейнери робить це набагато простіше, якщо врахувати той факт, що існують гейнери Випускається в упаковках більше 1000 калорій на струс, що дозволяє швидко переконатися, що 4000 калорій на день можна ефективно задовольнити.

Містять спеціальні жири, сформульовані як більш рідкісні

Друга велика перевага використання гейнер полягає в тому, що багато людей постачаються з певним типом жиру, який допомагає підтримувати споживача струнким під час нарощування м’язів.

Дієтичний жир є, мабуть, найбільш мінливим макроелементом з точки зору наслідків, типу, який слід приймати, тому важливо переконатися, що у вас є правильна інформація про найвищу частоту споживання.

Доступність для тренувань або щоденного раціону

Ще одне чудове запитання про гейнери полягає в тому, що ви можете знайти ті, що розроблені для використання в поєднанні з тренуванням та інші, які призначені для прийому або як замінники їжі, або як доповнення до їжі, яку їдять для підвищення рівня калорій.

Якщо ви хочете використовувати гейнер безпосередньо перед або після тренувального періоду слід шукати такий, який містить найменшу кількість жиру і більший вміст вуглеводів; це час найбільшої можливості годувати м’язи вуглеводами, щоб ви могли рухати цикл інсуліну і швидко вводити амінокислоти в м’язові клітини.

Придбати Гейнер

Різні рівні калорій

Існує велика різниця між a гейнер 400 калорій та ще 900 калорій, якщо приймати їх щодня протягом тижня, оскільки, якщо лікар перевищує споживання калорій, можливо, більший приріст ваги починає перетворюватися на жирову масу, яку більшість з них мали намір обмежити.

У тих, хто дуже сприйнятливий до порушення травлення або споживання великої кількості калорій одночасно, можуть виникнути проблеми з вищим рівнем калорій.

Більш ефективні потреби в креатині

Ще одна чудова причина розглянути можливість додавання a гейнер a до програми доповнення полягає в тому, що вона збирається вбити кількох птахів одним каменем

Протеїновий порошок не тільки більше не знадобиться (якщо також не планується використовувати також більш низькокалорійні білкові коктейлі), але багато гейнери поставляються з креатином, що позбавляє потреби купувати цей продукт окремо.

Креатин - ідеальна добавка для більшості гейнери, тому що, бачачи, що креатин може працювати максимально ефективно, важливо мати більшу кількість швидкодіючих вуглеводів, що багато хто гейнери виготовляються.

Якщо ви помітили будь-який збільшення ваги початкова вода, коли ви починаєте приймати a гейнер Слід зазначити, що це пов’язано з великим припливом вуглеводів (які несуть додаткові молекули води в організмі), а також креатину.

Швидше одужуйте за допомогою l-глутаміну

Нарешті, остання причина, чому вам слід розглянути можливість додавання a гейнер дотримуватися дієти завдяки покращеним показникам відновлення, які виникнуть із нею.

Можливість відновлення від одного тренування до наступного є настільки ж важливим, як і те, що ви робите в тренажерному залі, тому, якщо ви не вживаєте оптимальну кількість калорій, відсоток відновлення не гарантується, і деякі стеки також слід враховувати. l-глутамін, який є особливою амінокислотою, яка насправді відіграє величезну роль у швидкому одужанні.

l-глутамін Ви також будете працювати над здоровою імунною системою, зменшуючи ризик пропуску тренувальних занять через хворобу.