Схуднення - одна з найпоширеніших цілей у світі, будь то новий рік чи майбутня соціальна подія. Люди докладуть максимум зусиль для досягнення своєї мети, будь то сувора дієта з низьким вмістом вуглеводів або очищення соком.

чому

Внутрішнє здоров'я рідко враховує план втрати жиру людини, але це одна з найбільш недооцінених речей, яку слід враховувати. Багато прихованих причин змушують організм утримувати зайву вагу. Крім того, ці фактори роблять дієту та фізичні вправи марними, поки ви не вирішите їх.

7 ПРИЧИН, ЧОМУ ВИ НЕ МОГЛИ Схуднути

1 РОЗПОРЕДЕННЯ ЦУКРУ В КРОВІ

Усі клітини нашого організму потребують АТФ або аденозинтрифосфату. Це хімічна речовина, яка забезпечує енергією багато внутрішніх процесів, таких як скорочення м’язів, стимуляція нервового імпульсу та хімічний синтез. АТФ утворюється за допомогою процесу, званого клітинним диханням, переважним джерелом палива якого є вуглеводи.

Після прийому вуглеводів рівень глюкози в крові людини починає зростати. У відповідь підшлункова залоза виділяє гормон, який називається інсулін, завданням якого є переміщення цих цукрів до клітин, до яких вони належать. Інсулін необхідний для життя людини, проте він сприяє накопиченню жиру при надмірному виробництві.

У здорової людини цей процес працює гладко, і рівень цукру в крові нормалізується (принаймні 140 нг/дл або менше, але бажано нижче 100) приблизно через дві години після їжі. Однак іноді клітини втомлюються і втрачають здатність ефективно приймати інсулін. Це відоме як інсулінорезистентність, небезпечний стан, який може призвести до збільшення ваги та, зрештою, діабету 2 типу, якщо його не лікувати.

Багато факторів відіграють певну роль у розвитку інсулінорезистентності, зокрема:

-Надмірна вага або ожиріння

-Перенесення надмірної ваги живота навіть за відсутності загального ожиріння

-Ведіть сидячий спосіб життя

-Харчування з високим вмістом рафінованих вуглеводів, таких як біле борошно та цукор

Підтримка збалансованого рівня цукру в крові має вирішальне значення для запобігання небажаному набору жиру. Цього можна досягти, зменшивши споживання обробленої їжі та забезпечивши, щоб кожен прийом їжі містив білок, клітковину та жир. Ці поживні речовини зменшують всмоктування вуглеводів у кров.

2 ЗАПАЛЕННЯ

Зрозуміло, я пропускаю зв’язок між втратою ваги та запаленням.

Хоча для боротьби з інфекцією необхідний певний рівень запалення, проблеми можуть виникнути, коли воно стає хронічним та невгамовним. Однією з проблем, що виникають, є збільшення ваги: ​​коли організм відчуває запалення, його найвищим пріоритетом є гасіння внутрішнього вогню. Часто не залишається енергії для втрати жиру, поки гомеостаз не відновиться.

Дослідження першопричини запалення має вирішальне значення для відновлення оптимального внутрішнього здоров'я та початку схуднення.

-Перенесення зайвої ваги є одним з найбільших факторів ризику запалення. Це пов’язано з тим, що переїдання підвищує імунну відповідь організму, що призводить до запалення, яке може призвести до широкого спектру хронічних захворювань. Ця реакція пов’язана з мітохондріями або клітинними силами, завдання яких полягає у створенні енергії з жирних кислот.

Коли людина їсть занадто багато їжі, ці жирні кислоти накопичуються швидше, ніж мітохондрії можуть їх розщеплювати. Як наслідок, запалення низького ступеня може виникати по всьому тілу, що часто призводить до збільшення ваги.

ДЕЯКІ ІНШІ Спільні джерела запалення включають:

-Перенесення зайвої ваги.

-Дисбаланс цукру в крові.

3 ГОРМОНАЛЬНИЙ РОЗБІЛОК.

Однією з основних причин, чому така застаріла для схуднення модель калорій проти калорій, пов’язана з гормонами. Близько 50 з цих хімічних речовин циркулює по всьому тілу людини, виділяючись ендокринними клітинами, розташованими в залозах. Потім речовини потрапляють у кров і активують клітини-мішені.

Гормони мають неймовірний вплив на нашу вагу, оскільки вони регулюють BMR або базальний обмін речовин. BMR людини - це кількість калорій, які вони спалюють щодня, незалежно від фізичної активності. Дисбаланс деяких гормонів, таких як кортизол, тестостерон, естроген та прогестерон, часто призводить до зниження BMR. Менше калорій, витрачених протягом цілого дня, може зробити втрату ваги схожою на сходження на Еверест, навіть коли людина робить всі «правильні» справи, наприклад, займається спортом і харчується здорово.

Багато факторів, включаючи вищезазначені причини порушення регуляції цукру в крові, можуть брати участь у гормональному дисбалансі. Оскільки всі системи в людському організмі складно пов’язані, як правило, не існує єдиної першопричини, відповідальної за проблему. Натомість багато елементів часто будуються один на одного, що врешті-решт завершується ефектом доміно, який породжує хаос на делікатному гормональному танці.

Повернення гормонів - процес багатогранний. Як правило, це включає вирішення проблем надниркових залоз, детоксикацію печінки, дисбактеріоз кишечника та резистентність до інсуліну, серед інших частин дуже складної головоломки. Співпраця з функціональним професіоналом з використанням комплексного гормонального тесту, такого як DUTCH або Complete Hormone Total Dry Urine, є найефективнішим способом відновлення оптимального стану здоров’я.

Маленька залоза у формі метелика, розташована трохи нижче гортані, щитовидна залоза - надзвичайно важлива залоза. Він відповідає за регулювання обміну речовин або швидкості, з якою наш організм розщеплює їжу і створює з неї енергію.

Т3 і Т4 - два основні гормони, що виробляються щитовидною залозою, причому Т3 є найпотужнішим з пари. Гіпотиреоз, також відомий як недостатня активність щитовидної залози, виникає, коли організм не виробляє достатньо Т3 або Т4. Це також може статися, якщо у організму є проблема з перетворенням Т4 в Т3 ("активний" гормон щитовидної залози).

Недостатня кількість Т3 або Т4 попереджає гіпоталамус про секрецію TRH або гормону, що вивільняє щитовидну залозу. У відповідь гіпофіз виділяє ТТГ, більш відомий як тиреотропний гормон. Цей ускладнений ланцюг подій означає, що, як це не парадоксально, ТТГ і функція щитовидної залози зворотно пов'язані. Чим вищий ТТГ, тим нижча функція щитовидної залози. Загальні симптоми гіпотиреозу включають:

-Набір ваги або труднощі при схудненні

-Підвищена чутливість до холоду.

-Запор або сухий, твердий стілець.

-Опухле обличчя

-М’язові болі, болючість та/або скутість.

-Біль у суглобах, скутість або набряклість.

-Рясні або нерегулярні місячні

-Витончення волосся

-Повільний пульс

-Збільшена щитовидна залоза (зоб)

На жаль, традиційна медицина недостатньо розуміє гіпотиреоз. Це розглядається як основна причина, незважаючи на те, що часто є симптомом чогось набагато глибшого. Щитовидна залоза майже завжди сповільнюється у відповідь на інший стан, такий як втома надниркових залоз, медичним терміном для якої є дисфункція осі HPA. Цей стан може затримати ваші зусилля щодо схуднення.

5 КИШКОВИЙ ДИСБІОЗ

Давньогрецький лікар Гіппократ заявив: "всі хвороби починаються в кишечнику".

Багато ігнорували ці неймовірно мудрі слова аж до останніх років, коли вчені почали вивчати мікробіом кишечника.

Кишечник, відомий як «другий мозок», впливає майже на всі внутрішні системи та процеси. Наявність достатньої кількості корисних бактерій в шлунково-кишковому тракті має вирішальне значення для управління вагою та загального стану здоров’я.

Дисбактеріоз кишечника або дисбаланс "хороших" проти "поганих" мікробів може сприяти вищезазначеним факторам боротьби із зниженням ваги. Це включає порушення регуляції рівня цукру в крові, запалення, гормональний дисбаланс та гіпотиреоз, серед інших проблем.

Є багато простих речей, які людина може зробити для зміцнення здоров’я кишечника. Сюди входять зменшення стресу, необроблена дієта, регулярні фізичні вправи та вживання ферментованих продуктів, таких як йогурт та квашена капуста. Однак іноді цих зусиль недостатньо для виправлення серйозного бактеріального дисбалансу. Проведення високоякісного тесту на стілець дає уявлення про те, які конкретні штами мікробів переросли або недоросли. Це дозволяє професіоналам розробити унікальний план для кожного клієнта, а не здогадуватися, які кроки робити.

6 СТРЕС

У стрімкому світі, в якому ми живемо сьогодні, стрес неминучий. Між роботою, фінансовою боротьбою, дітьми та стосунками більшість із нас постійно перебувають на межі. Стрес рідко буває чисто психологічною проблемою. Насправді фізичний стрес цілком реальний.

Наші тіла ще не еволюціонували, щоб розрізняти душевні муки та стрес, який виникає, коли ведмідь переслідує нас. Отже, ми переходимо в режим "бій або політ", незалежно від того, чи є тягар фізичним чи емоційним, що для більшості людей здається постійним станом тривоги.

Стрес сигналізує про секрецію кортизолу, стероїдного гормону, який може підвищити рівень цукру в крові навіть за відсутності рафінованої або обробленої їжі.

Ось як це зупиняє ваші зусилля щодо схуднення. Цей процес може призвести до накопичення організмом жиру, особливо в області живота, оскільки глюкоза в крові зв’язується з інсуліном (гормоном накопичення жиру).

7 МІНЕРАЛЬНИЙ НИБАЛАНС АБО ВАЖКА МЕТАЛІЧНА ТОКСИЧНОСТЬ

Хоча мінерали не можуть розщеплюватися і перетворюватися в енергію, як макроелементи (вуглеводи, жири та білки), вони є кофакторами сотень ферментів, що беруть участь у метаболізмі. Оскільки метаболізм контролює, скільки калорій спалює людина, дефіцит мінералів може призвести до збільшення ваги.

Токсичність важких металів дуже поширена в сучасному світі через такі фактори, як наше забруднене водопостачання. Ці сполуки жиророзчинні, тому організм може утримувати зайву вагу, щоб запобігти його надходженню в кров. Тести HTMA, або Мінеральний аналіз слідів волосся - чудовий спосіб оцінити стан мінералів та важких металів. Завжди працюйте з професіоналом з подібними проблемами, оскільки детоксикація важких металів може бути дуже небезпечною.