Літо наповнене шашликами, морозивом, коктейлями та іншими смаколиками. Іноді ми забуваємо, що саме в цей період ми маємо під рукою цілу низку корисних та, крім того, прикрашаючих продуктів, прямо від природи. Давайте забудемо про фаст-фуд, від такої дієти ми будемо лише гидкіші і дамо шкірі здоровий раціон! Одночасно ми очищаємо організм.

можуть

Літні провини

Сонячні ванни, неправильне харчування, нестача рідини - все це проявляється першим на нашій шкірі, оскільки це наш найбільший орган і першим робить помітним брак поживних речовин. Це означає, що наша шкіра не старіє лише через надмірне перебування на сонці та зневоднення, найголовніше - це харчування. Харчування впливає на шкіру на клітинному рівні.

Це найкращі продукти для красивої шкіри:

1. Червона диня

Це не символ літа даремно. Він містить до 90 відсотків води, яка зволожує тіло і нашу шкіру. Крім того, він має високий вміст вітаміну С, який необхідний для здорового виробництва колагену, він має антиоксидантні властивості, які заважають вільним радикалам руйнувати наші клітини. Допомагає запобігти ознакам старіння.

2. Ягоди

Свіжа ожина, чорниця, полуниця, малина, смородина повні антиоксидантів, які захищають шкіру від шкідливого впливу сонячного світла.

  • 6 продуктів для красивої шкіри: ботокс з ними вам не знадобиться >>

3. Ананас

Крім вітамінів і мінералів, він містить бромелайн, який може боротися із запаленням. Це також полегшує ситуацію, коли у нас суха шкіра.

4. Цитрусові

Вони дуже свіжі і повинні бути частиною кожного напою влітку. Якщо ми споживаємо їх поодинці, ми зробимо ще краще, оскільки вони дуже корисні для нашої шкіри. Вони містять вітамін С та амінокислоти, такі як пролін та лізин, які відіграють важливу роль у виробництві колагену, який підтримує шкіру молодою.

5. Огірки

Вони не тільки корисні для набряку повік. Якщо ми будемо їх регулярно їсти, вони подбають про зволоження нашої шкіри, а тіло та шкіра стануть більш сяючими.

6. Помідори

Вони є однією з чудових страв. Завдяки лікопену, який підтримує вироблення колагену, а також бореться зі зморшками, вони можуть чудово захищати клітини шкіри.

7. Листя кульбаби

Не забуваймо листя кульбаби, які повинні бути частиною нашого природного раціону, наприклад, як добавка до салату. Вони містять багато вітамінів А і К, а також колаген. Вони також використовуються безпосередньо при шкірних захворюваннях, особливо прищах та екземі. Тож кульбабою ми нічого не зіпсуємо.

  • 8 таємних ворогів вашого персонажа: З ними ви не худнете >>

8. Лосось

Якщо ми хочемо, щоб наша шкіра виглядала свіжою та повною, давайте побалуємось лососем. Омега-3 жирні кислоти повністю використовуються нашою шкірою і перетворюють їх на красу.

9. Кокосове молоко

Він підсилює наше кровообіг, але також має чудові зволожуючі здібності. Завдяки великій дозі калію він приносить більше поживних речовин та кисню безпосередньо до шкіри.