Завдяки своїм властивостям, маючи низьку калорійність та високу кількість вітамінів, саме ці продукти ви повинні споживати для досягнення надзвичайно сексуальної фігури. Найкраще те, що їх легко отримати, отримати доступ і смачно!

Йогурт

Фахівці з питань харчування говорять, що грецький йогурт містить необхідні для нашого організму білки та амінокислоти, і що він може навіть допомогти вам боротися з плямами, такими як темні кола. Експерт краси Наріне Нікогосян, автор книги "Повернись до краси", рекомендує їсти його на сніданок, щоб запобігти появі чорних кіл під очима.

яким

Квасоля

Вони не тільки смачні, але й містять високий вміст білка, цинку та біотину. На думку експерта з охорони здоров’я Дженіффера Ширшого, його споживання дасть вам довше і міцніше волосся. Змішайте їх із салатом або споживайте з невеликою кількістю оливкової олії та солі для смачної закуски.

КЕЛЕРІЯ

Допомагає вам добре дихати. Жування виробляє більше слини, яка вбиває бактерії у роті, тому майте це на увазі, коли наступного разу, коли ви плануєте піти поговорити з красенем.

ВОДА

Ми чули, як багато знаменитостей говорять, що їх секрет краси - це завжди пиття води. Дієтолог Кері Глассман, автор книги «Тонка спокійна сексуальна дієта», каже, що надзвичайно потрібно добре виглядати, адже коли ви зволожені, ваш метаболізм працює краще. Пийте 8 склянок на день, а якщо вам потрібно більше смаку, додайте лимон!

УСТРИЦІ

Ці молюски наповнені цинком, який запобігає надмірному утворенню жиру в організмі, каже Ширший. Коли організм здатний регулювати кількість жиру, який він виробляє, ймовірність появи прищів стає нижчою.

БРОКОЛІ

Чи плануєте провести романтичну ніч зі своїм партнером? Напередодні їжте багато брокколі. Цей овоч містить велику кількість антиоксидантів, таких як вітамін С, які допомагають поліпшити кровообіг, говорить Гласман. Коли ваша кров починає перекачуватися, ваш статевий потяг стимулюється.

ЧЕРВОНИЙ ПЕРЕЦЬ

Glassman також стверджує, що червоний перець містить високий рівень антиоксидантів для шкіри. Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, довело, що люди, які споживають антиоксиданти вітаміну С, мають кращі умови шкіри.

Морква

Вони є природним способом захистити шкіру від сонця. Вони містять мінерали, які знижують чутливість до УФ-променів і допомагають зменшити подразнення. Не забувайте споживати їх, коли ви їдете на пляж для сексуального засмаги!

ЛОСОМ

Він містить велику кількість омега-3, які допомагають боротися зі стресом, каже Гласман. Наш організм не виробляє його самостійно, тому дуже важливо споживати його, щоб підняти наш настрій. Коли ти почуваєшся добре, ти не можеш не показати іншим ту чуттєвість, тож їж лосось і виходь і розбивай серця!