Найкращий, найпростіший і, власне, найдешевший спосіб оздоровлення нашого організму - це піст, під час якого з організму вимиваються отрути та шкідливі речовини, які його обтяжували. Лише за тиждень ви виявите, що жирові прокладки зникли, а рука на вазі показує на два-три фунти менше. Ви схуднете, і ви будете виглядати і почуватись краще.

детокс

Коли ми постимося, ми живемо за рахунок жирових запасів, з яких організм бере все необхідне для отримання енергії. Одночасно розщеплюються відходи шкідливих речовин, які зв’язуються з жирами і вимиваються з організму за допомогою великої кількості рідини, яку ми п’ємо під час посту. Зникають запори, втома або нервова лабільність. Шкіра стане рожевою, очиститься і стане свіжою. Целюліт також помітно вщухає.

Голодування не означає голодування, але відсутність твердої дієти. Голодування - природний метод лікування. Нехай ваші клітини та органи дихають і відновлюються.

Щотижневий піст має ці правила

  • Нічого не їжте, але пийте значно більше, ніж вимагає відчуття спраги - не менше двох літрів на день. На додаток до чистої води, це може бути несолодкий чай, овочевий бульйон і розбавлені фруктові та овочеві соки (тільки соки в домашніх умовах).
  • Відмовтеся від усіх стимуляторів, що дратують шлунок - кави, міцного чорного чаю, алкоголю та сигарет.
  • Переживайте все, що вам добре. Люди в стресі повинні багато спати, ті, хто сповнений енергії, повинні знову гуляти.

ПЛАН ПИТАННЯ

День допомоги

Цей день повинен полегшити організму підготовку до «того, щоб не їсти». Розділіть невелику кількість легкої їжі (наприклад, вареної картоплі або овочевого супу без макаронних виробів) на 5 частин, достатньо для того, щоб нагодуватися. Якщо ви наполегливі, спробуйте в цей день їсти тільки фруктовий або овочевий салат. Кожна страва містить чайну ложку насіння льону, що прискорює травлення.

Питний режим

Пийте рідину 5 разів на день, яка постачає організм мінералами та вітамінами, які організм не може приймати з жирових запасів.

Ранок: дві чашки трав’яного чаю

Вранці: багато звичайної чистої води

На обід: 250 мл розведеного овочевого або фруктового соку

Полудень: дві чашки фруктового чаю

На вечерю: 250 мл овочевого бульйону або розведеного овочевого соку

Увага! Навіть між цими «прийомами їжі» постійно пийте чисту воду - краще, ніж вас просять. Чим більше рідини ви п'єте, тим ретельніше шкідливі речовини вимиваються з організму.

Тип: Ви можете делікатно скуштувати чисту воду зі скибочками апельсина, лимона, огірка, м’яти. Як варіант, придумайте власні комбінації.

Весняний піст - природний детокс для тіла та душі

1-й день посту

Ретельно очищаючи кишечник у перший день голодування, організм переходить з «доходу» на «витрата». Це також втратить почуття голоду. Щоб заохотити травлення, випивайте вранці склянку соку квашеної капусти, сироватки, кислого молока або розчину солі Глаубера (сульфату натрію або сульфату магнію). Розведіть 30 г гарячої солі Глаубера в 1 літрі теплої води і пийте протягом 15 хвилин. Глауберова сіль використовується актрисами та моделями для підтримки стрункої лінії та красивої шкіри, оскільки вона має послаблюючий та очищаючий ефект. Можливо, ви відчуєте втому від цих змін, тож вам краще залишатися вдома.

2-й день посту

У цей день починається самоочищення організму, особливо через найбільший видільний орган - шкіру. Це може бути спричинено запахом тіла або запахом рота. Тому приймайте душ і полощіть рот двічі лимонною водою двічі на день. Для багатьох це день сумнівів: ти часто думаєш про їжу, ти неспокійний. Ми рекомендуємо пити тим більше, це відіб’є почуття голоду. Як варіант, пийте розчин солі Глаубера. Прогулянка принесе вам користь.

3-й день посту

Сьогодні внутрішнє очищення в самому розпалі. Підтримуйте травлення вранці розчином глауберової солі. Ви можете робити все, що завгодно - займатися спортом, гуляти або лінуватися.

4-й день посту

Особливо стрункіші можуть відчувати голод у цей день. У цьому випадку випийте склянку свіжого непастеризованого молока маленькими ковтками.

5-й пісний день

Ви майже там. Сьогодні ви можете придбати свої перші продукти протягом наступних двох днів - ви будете здивовані тим, наскільки байдужими ви ходите до солодощів. Ви вже знаєте, що почуваєтесь чудово навіть без їжі, що смаки зникли, як свист чарівної палички.

1-й день звикання

За останні дні організм майже не виробляє травних соків. Тому різкий перехід до нормального харчування може призвести до труднощів. Їжте тільки дуже легку їжу і при цьому багато пийте.

Меню на перший день звикання:

Ранок: 2 склянки трав’яного чаю

Вранці: одне яблуко

На обід: тарілка овочевого супу з кронштейном

Полудень: 2 склянки фруктового чаю

На вечерю: тарілка томатного супу, склянка молока з чайною ложкою лляного насіння і скибочка темного цільнозернового хліба.

2-й день звикання

Можливо, ви не почуваєтесь у такій формі, як у останній день Великого посту. Причиною є перехід від голодування до прийому їжі. Зазвичай з’являється нормальний стілець. Якщо ні, допоможе склянка води з соком квашеної капусти, змішаної у пропорції 1: 1. Крім того, допоможуть замочений чорнослив і дієта, багата баластом з овочами, хлібом з непросіяного борошна та зародками пшениці.

Меню на 2-й день звикання:

Вранці: тарілка супу з висівками (додайте 50 г вівсяних висівок на 1 л густого овочевого або курячого бульйону і варіть 10 хвилин), 50 г сирного трави з двома скибочками кнекеброту

Вранці: багато мінеральної води або несолодкий чай

На обід: картопля, приготована в шкірці, тушкована морква і салат

Полудень: багато мінеральної води або несолодкого чаю

На вечерю: овочевий суп, сира терта морква, скибочка кнекеброту, склянка напівжирного молока

З завтрашнього дня поверніться до звичного, але по можливості більш легкого харчування.