30.9. 2010 Кожна жінка прагне до ідеально рівного і красивого живота. Ми пропонуємо вам 9 простих порад, щоб нарешті досягти успіху!

живота

Відомий.cz

Популярний з Інтернету

Івана Габорік розповіла більше про свою доньку: як вона поводиться, що їй не подобається і що вона любить!

Якщо ви додасте ІТ в казан до КІНЦЯ готування, ви додасте їжі набагато більше смаку: Ідея за 100 балів!

Знайомства із доленосною жінкою: Коли чоловік помічає вас у ТАКІЙ сукні, він знову закохується до вух!

Навіть якщо є пандемія, не зволікайте з відвідуванням амбулаторного лікаря

Дочка Івети Малаховської розповіла, як вони з чоловіком підтримують іскру: вони роблять ЦЕ весь вечір!

Пов’язані статті

Актриса Кірсті Еллі схудла неймовірних 23 кілограми!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

1. Перевірте себе!

Спочатку слід з’ясувати, до яких продуктів чутливий ваш шлунок. Прийміть спеціальну вибіркову дієту під наглядом професіонала.

2. Цика, незер!

Занадто багато їжі навантажує вашу травну систему. Їжте менше і регулярними дозами.

3. Пити лимонний сік!

Змішайте сік половини лимона з теплою водою і пийте за 20 хвилин до їжі. Це почне утворення ферментів у шлунку та віджене вовчий голод.

4. Не поспішайте!

Якщо ви їсте швидко і не витрачаєте достатньо часу, у вашому організмі будуть створюватися гормони, які будуть перешкоджати засвоєнню поживних речовин.

5. Добре жувати!

Недостатньо нагріта їжа викликає розлад травлення. Жуйте кожну ковтку, поки їжа не стане достатньо кашоподібною.

6. Їжте більше клітковини!

Запори - часта причина інфляції. Продукти, багаті клітковиною, такі як коричневий рис, сирі фрукти та овочі, а також велика кількість рідини допоможуть вам.

7. Не пийте під час їжі!

Якщо ви п'єте під час їжі, шлунковий сік стає лужним, і ви не можете перетравити їжу належним чином. Пити тільки до або через 20 хвилин після їжі.

8. Не забувайте пробіотики!

Ці так звані хороші бактерії допомагають у більш дієвій дієті, а також лікують різні проблеми зі шлунком.

9. Спробуйте!

Папайя містить ферменти, які сприяють швидшому травленню.