Вставати рано вранці важко, чи не так? Але, на жаль, його повинен виконати кожен, хто повинен встигнути встигнути на роботу, навчання чи регулярно відправляти туди своїх дітей. Якщо ти хоча б трохи схожий на більшість людей, ти, мабуть, ненавидиш вставати вранці. Але не хвилюйтесь, ми тут, щоб допомогти вам! Ми пропонуємо 9 простих кроків, завдяки яким ваші рани стануть легшими та набагато приємнішими - для вас і всієї вашої родини. Отож - пора вставати!

кроків

Вставати рано вранці важко, чи не так? Але, на жаль, його повинен виконати кожен, хто повинен встигнути встигнути на роботу, навчання чи регулярно відправляти туди своїх дітей. Якщо ти хоча б трохи схожий на більшість людей, ти, мабуть, ненавидиш вставати вранці. Але не хвилюйтесь, ми тут, щоб допомогти вам! Ми пропонуємо 9 простих кроків, завдяки яким будуть ваші рани простіше і набагато приємніше - для вас і всієї вашої родини. Отож - пора вставати!

1. Висиптесь добре

Якщо ви хочете провести приємний ранок, вам слід почати працювати над ним напередодні ввечері. Принцип - добре спати вночі; в іншому випадку ви можете бути вранці на морозі. Лягайте спати ввечері в розумний час, переконайтеся, що у вас є свіже повітря і приємна температура в спальні - це створює чудову основу для того, щоб ви були вранці прохолодним і свіжим.

2. Вставати рано

Однією з найпоширеніших помилок, які роблять люди, є вставання в останню хвилину вранці, вважаючи, що це може якимось чином покращити їхній ранковий настрій. Але це велика помилка! Тільки якщо ви встанете рано, у вас буде достатньо часу, щоб підготуватися до успішного дня. Ми знаємо, що встати трохи раніше вранці спочатку може бути важко, але через кілька днів ви легко зможете звикнути.

3. Випити склянку води

Випити склянку холодної води - ідеальна річ як тільки ви встанете з ліжка вранці. Це пробудить твого тілом і розумом, покращує обмін речовин, освіжає шкіру і заряджає вас енергією, щоб ви могли правильно розпочати новий день. Просто, але насправді дуже ефективно!

4. Підтягніть тіло

Немає кращого способу розпочати вранці, ніж розтягнути тіло, перш ніж ви вирішите зіткнутися з викликами нового дня. Швидка розминка, медитація, молитва або йога точно покращать ваш настрій, але якщо у вас є достатньо часу, ви також можете спробувати ранкову пробіжку на свіжому повітрі. Якщо ніщо з цього не є вашою чашкою кави, ранковий секс все одно може вас врятувати. Серйозно! це є розслабляючий, підбадьорливий, і це додасть вам сил і відчуття щастя. Спробувати!

5. Прийміть душ

Після ранкової розминки - яку б форму ви не вибрали - прийшов час гарного душу. Довгий гарячий душ від вас він також змиває останні залишки втоми або сонливості і підготує вас до кращого управління всіма обов’язками, які несе день.

6. Снідайте ситно

Деякі люди вважають, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. І знаєш що? Вони абсолютно праві! Якщо ви починаєте свій ранок активно - дотримуючись наведених вище рекомендацій - він вам точно знадобиться багатий сніданок для отримання їжі на цілий день. Поєднання круп і фруктів - найкращий вибір - те, що ви даєте собі?

7. Організуйтесь

Наступним кроком, який гарантує вам кращий ранок, є подумайте, що вас чекає вдень. Розташуйте всі завдання принаймні в думках, і ви побачите, що відразу відчуєте себе спокійніше і розслабленіше, не кажучи вже про те, що завдяки цьому у вас може бути справді набагато успішніший день.

8. Проведіть хоча б якийсь час з родиною

Ніщо не допоможе вам краще "пережити" сварливий ранок, ніж принаймні на деякий час прокинься з родиною. Їх позитивна енергія та любов можуть настільки сильно вас розігнати, що ви дійсно оптимістично вступите в новий день. Не потрібно дуже довго спілкуватися вранці; кількох хвилин звичайної розмови може бути достатньо, щоб зробити ваш ранок набагато приємнішим

9. Поставте цілі на новий день

Однією з найбільших проблем, з якою ми стикаємось, коли встаємо вранці, є відсутність мотивації. Однак змінити його дуже просто - вам це просто потрібно встановити чіткі цілі на день, що може утримати ваш розум подалі від ранкової досади. Просто зосередьтеся на справах, яких ви хотіли б досягти протягом дня, і вам повинно бути легше відразу встати з ліжка.!