Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, то перше, на що вам слід звернути увагу, це ні дієта, ні фізичні вправи. Це ваш метаболізм.

прискорення

Відомо, що базальний метаболізм, відповідальний за забезпечення основних життєво важливих функцій, спалює більше калорій, ніж важкі фізичні вправи. Ось чому він повинен зосередитись.

Сьогодні ми розкриємо 7 простих кроків, які забезпечать прискорення вашого метаболізму.

Таким чином, ви зможете спалити більше калорій, не змінюючи свій раціон і не починаючи важких тренувань у спортзалі чи тренажерному залі.

1. Пийте більше води

Якщо ви не вживаєте достатньо води, ваше тіло буде спалювати менше калорій, а печінка працюватиме активніше, щоб відновити гідратаційний баланс. Однак пийте тільки чисту воду, не підсолоджуйте мінерали та фруктові соки. Єдиний виняток - несолодкий зелений чай.

2. Їжте органічну їжу

Ретельно вибирайте їжу. Скажіть ні генетично модифікованим продуктам харчування та продуктам, наповненим антибіотиками та гормонами росту. Ці речовини навантажують організм, викликають накопичення токсинів у жирах та стимулюють набір ваги. Крім того, вони уповільнюють ваш метаболізм.

3. Привчайте вставати рано вранці

Сонячне світло впливає на ваш обмін речовин та споживання енергії. Вставання рано вранці допоможе вашому організму краще регулювати біологічні процеси, які безпосередньо залежать від денного та нічного циклу.