психологічних

Батькам, годування дітей - одна з головних проблем. Помилкові переконання, тиск навколишнього середовища або наші власні страхи змушують нас стати надмірно залученими і в багатьох випадках досягати ефекту, протилежного бажаному, виникаючи відоме самореалізоване пророцтво.

Це правда, що ми повинні стежити за годуванням наших дітей, але не впадаючи в одержимість.

Діти, як і дорослі, також мають причини не їсти певну їжу або не їсти меншу кількість їжі в деяких випадках. Це те, що нам довелося б проаналізувати, щоб пізніше мати можливість його вирішити.

Ми б хотіли, щоб наші діти їли без будь-яких зусиль, щоб їм подобалося все і щоб вони їли цілу тарілку, але це трапляється в рідкісних випадках, і ми повинні бути терплячими. Іноді текстури, кольори, запахи або аромати можуть бути дуже новими для них, і ми повинні дати їм період адаптації.

Давайте поставимо себе на їхнє місце, щось дуже важливе в будь-яких соціальних відносинах і тим більше, якщо це стосується наших дітей. Нам також не все подобається, і це не страва з гарним смаком - ніколи краще не говорити - що вони тиснуть на нас, щоб ми щось з’їли.

Давайте пам’ятати, що ми теж були дітьми і нам потрібен був наш час, щоб адаптуватися.

Деякі прийоми з психології, щоб діти могли їсти

Не існує безпомилкового методу, щоб змусити дитину харчуватися так, як ми хочемо, але є кілька стратегій, які ми, батьки, можемо використовувати, щоб наша дитина стала трохи дружнішою до їжі.

Час для їжі

Харчування має тривати від двадцяти до сорока хвилин, не більше. Якщо вони дуже швидкі, вони ускладнюють травлення, що може призвести до того, що дитина створить асоціацію між своїм дискомфортом та часом їжі. Подумайте, що те, що ми шукаємо, прямо протилежне: це пов’язує задоволення з їжею.

Якщо дитина не встигла з’їсти всю тарілку після цього часу, їй доводиться відходити і чекати наступного прийому їжі. Таким чином, у вас з’явиться звичка їсти за розумний час.

Не піддаватися

Багато батьків, в розпачі, що вони роблять, це поступаються: перед постійними відмовами дітей вони готують іншу страву, яка їм подобається. Завдяки цьому вони змушують його їсти, але не для того, щоб харчуватися, що є справді важливим. Дитина скорочує свою їжу до двох-трьох, тому сорт майже нульовий. Крім того, їхнє відчуття полягає в тому, що вони можуть зі своїми батьками, якщо вони трохи наполегливі, що змусить їх продовжувати таке ставлення і навіть узагальнити його для досягнення інших побажань.

Не їжте разом із телевізором або відволікаючи увагу

Їжа повинна бути розслаблюючою діяльністю сама по собі, вам не потрібно дивитись телевізор або співати пісню, щоб вона їла. Дитина повинна смакувати їжу, насолоджуватися її запахом, компанією решти гостей тощо. Відволікаючі фактори змушують дитину перестати їсти, оскільки це змінює його фокус уваги.

Не натискайте

Як ми не повинні поступатися, ми не повинні штовхати. Коли ми тиснемо на когось зробити щось, ми позбавляємо їх свободи, і це робить їх нервовими та захисними. Діти люблять суперечити батькам, тому що вони люблять привертати увагу, і це хороший спосіб. Тому правила вимовляються один раз, але ми не наполягаємо.

Ніякого покарання чи крику

З ними існує ще одна асоціація: час їжі = покарання, а отже, це може призвести до фобії від їжі та їжі, що не рекомендується. Нам потрібно бути твердими і серйозними, але це не те саме, що кричати і карати. Одна справа встановити межі, а інша - перевищити їх самі.

Когнітивна терапія: викликає у дитини бажання їсти певні продукти або страви

Думки - це ключ до нашої поведінки. Тобто, якщо я думаю негативно про їжу, я не буду їсти, але якщо я думаю позитивні речі, мені буде легше погодитися спробувати їх. Як батьки у нас буде багато худоби, якщо ми змушуємо дітей "входити через вухо" в їжу. Ви не усвідомлювали, що коли вам подарують страву з більш красивою назвою, ви хочете спробувати її більше?

Якщо вони дуже молоді, ще одна стратегія, яку ви можете використовувати, - це складання цікавих історій про страви. Моя мати, коли я була маленькою, сказала мені, що овочеве пюре - це їжа волхвів зі Сходу, і з цим, що на погляд дорослого здається абсурдним, вона змусила мене їсти овочеве пюре щотижня.

Заборонена їжа

Нехай вони вибирають дві-три їжі, які після того, як вони їх спробували, їм не подобаються. Вони в межах своїх прав, і це змусить їх побачити, що їхні рішення сприймаються серйозно та поважаються. Ми визнаємо, що ці продукти не їстимуть; на щастя, ми можемо знайти всі необхідні поживні речовини у багатьох видах їжі.

Страви, пристосовані до них

Це надзвичайно важливо. Не слід давати дітям ті самі страви, які ми самі ставимо, набагато краще починати з малого, а потім повторити, якщо хочете. Велика кількість їжі може переповнити дитину і відкинути його назад під час їжі.

Ви можете вибрати десерт

Як позитивне підкріплення та силу, яку мають десерти для дітей, ми можемо використовувати цю останню стратегію: нехай вибере десерт. Це мотивуватиме дитину під час їжі, знаючи, що остаточний приз приходить наступним. Якщо ми хочемо, щоб цей десерт складався з фруктів або молочних продуктів, краще, ніж краще, але не забувайте бути гнучкими.

Але пам’ятайте: найголовніше - запастися терпінням і щоб дитина не спостерігала, що ви впадаєте у відчай. Крок за кроком робиться великий прогрес, і ваша дитина виросте, це точно.