Робота з нашими дітьми часом може бути важкою. Особливо в ті моменти, коли їх емоції спрацьовують і вони не в змозі ними керувати. Коли наші діти нервують, ми бачимо, як вони страждають, і ми хочемо зробити все можливе, щоб якомога швидше заспокоїти їх негативні почуття. Однак іноді нам потрібна допомога ззовні, щоб заспокоїти своїх дітей. Тому в цій статті ви знайдете 3 ефективні психологічні прийоми спокійні нервові діти.
Найкращі психологічні прийоми для заспокоєння нервових дітей
Ми збираємося перерахувати кілька попередніх міркувань, щоб ви могли вибрати техніку, яка завжди може вам найбільше допомогти:
- Залежно від вашої особистості, стосунків з дітьми та способу їхнього існування, корисніше буде використовувати деякі методи, ніж інші. Тому, важливо спробувати кілька з них поки не знайдете той, який найкраще працює у вашій конкретній ситуації.
- Важливо, щозберігайте спокій протягом усього процесу. Коли ваша дитина нервує або переживає, їй потрібно, щоб ви, яка є її еталонною фігурою, були впевнені, що все буде добре. Тому вам може бути корисно використовувати такі техніки, як глибоке дихання або медитація, перш ніж намагатися заспокоїти свої неконтрольовані емоції.
- Пам'ятайте, що якою б хорошою не була техніка, вам знадобиться трохи терпіння. Методи зменшення занепокоєння чи нервозності дітей не просто чарівно спрацьовують. Іноді ваші емоції будуть просто надто інтенсивними. В цей час вашою роботою буде чекати проходження шторму та супроводжувати їх під час процесу.
Техніка 1 для нервових дітей: назвіть, що вас турбує
Одна з найпоширеніших проблем нервові діти з їх неконтрольованими емоціями полягає в тому, що вони розглядають їх як щось дуже потужне і страшне. Тому, Перший із наших психологічних прийомів, щоб заспокоїти нервових дітей, - це допомогти їм знецінити їхню тривогу (Сеспедес, А., 2007).
Робота техніки дуже проста. Треба лише просити дитину придумати кумедне ім’я для неприємних емоцій. Важливо, щоб назва була якомога менш загрозливою.
Як тільки ви знайшли ім’я, яке вам здається правильним, все, що має зробити ваша дитина, - це наказати своїм емоціям зникнути. Наприклад, якщо ви вирішили, що ваші емоції називатимуть «Пепе», ви можете сказати щось на зразок наступного:
Даючи своїм почуттям смішне ім’я та розмовляючи з ними вголос, ваша дитина зможе применшити те, що вона відчуває і зможе заспокоїтися набагато швидше.
Техніка 2. Слухайте свою дитину
Коли хтось розповідає нам про свої проблеми, зазвичай одним із наших перших поштовхів є допомогти їм у тому, що їх стосується. Але у випадку з нашими маленькими, бо вони діють менш раціонально, ніж дорослі, застосовувати логіку, щоб пояснити, що все буде добре, не завжди працює.
Тому разом із нашими дітьми спроби показати, що нічого справді поганого не трапляється, можуть навіть посилити тривогу, яку вони відчувають. Замість, намагайтеся активно слухати і виявляти всю свою прихильність. Наприклад, через фізичний контакт, з поцілунками та обіймами. Загалом, якщо ваша дитина почуватиметься почутою і захищеною, її нерви зменшаться майже відразу.
Техніка 3. Подаруйте дитині заспокійливий предмет
Кілька досліджень показують це можна пов’язати об’єкт з певною емоцією. Наприклад, якщо у вашої дитини є спеціальне опудало тварини або аксесуар, що забезпечує йому захист (наприклад, шарф або браслет, наприклад), скористайтеся цим!
Наприклад, останні дослідження показують, що спати з опудалом тварини допомагає дітям подолати нічні жахи. Цей самий принцип можна застосувати до багатьох інших ситуацій. Якщо ваша дитина боїться у перший день навчання, чому б не змусити її носити з собою щось, що створює їй гарний настрій? Якщо це щось досить маленьке, інші діти навіть не повинні знати, що ви його несете.
Цей прийом буде ще ефективнішим, якщо ви скажете дитині, що ви хочете. Крім того, якщо ви попросите його вибрати предмет, який буде супроводжувати його у важкі моменти. Таким чином, дитина буде більше брати участь у процесі, і позитивні почуття будуть більш інтенсивними.
На закінчення - перед бездіяльністю чи згодою Є кілька методів, які ви можете зробити, щоб уникнути або зменшити тривогу у своїх дітей. Тому ми рекомендуємо застосовувати ці ідеї на практиці. Нарешті, якщо ситуація цього заслуговує, краще звернутися до клінічного дитячого психолога.