26.5. 2018 рік Не робіть ці 9 речей на голодний шлунок.

можна

iStockphoto

Популярний з Інтернету

Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує

Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!

Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це

Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.

Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!

Пов’язані статті

Петра роками пригощала свою сім’ю дивовижним домашнім рецептом з 2 інгредієнтів: коли ти дізнаєшся, що вона може, ти теж спробуй.

Пов’язані з темою

Жіноче здоров’я

Алергія

Якщо після останнього прийому їжі минуло більше двох годин, зверніть особливу увагу на ці 9 речей!

1. Застосування препаратів з протизапальною дією

Аспірин, парацетамол і Ко не можна приймати натщесерце. Ні, вони не впливають на їх ефект, але можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад, шлункову кровотечу. Взагалі, вживання ліків натщесерце не рекомендується. Виняток становлять продукти, для яких на упаковці вказано, що їх слід приймати натщесерце.

Наша порада: Якщо з якихось причин ви не можете їсти, випийте ліки зі склянкою молока. Молочні жири зменшують негативний вплив ліків. Альтернатива - велика кількість води.

2. Вживання кави

Хто ще не пропустив сніданок і хоча б випив чашку кави? На жаль, це не хороша звичка. Навіть кава без кофеїну стимулює вироблення шлункових кислот, що може спричинити проблеми з травленням, навіть якщо ви поснідаєте одразу після кави. Крім того, коливання рівня серотоніну викликає похмурий настрій протягом дня.

Наша порада: Якщо ви не можете відмовитися від вживання пісної кави, пийте її з молоком або вершками. Завжди віддайте перевагу меленій каві розчинній.

3. Вживання алкоголю

Якщо ви п'єте натщесерце, всмоктування алкоголю з травного тракту відбувається вдвічі швидше, ніж якщо б ви їли раніше. Це означає, що ви нап’єтеся вдвічі швидше. Ми, звичайно, не повинні нагадувати вам про неприємні наслідки у вигляді справжньої мавпи, яка гарантовано зіпсує вам цілий день. Але вживання алкоголю натщесерце також забирає серце, нирки та печінку, і наслідки в цьому випадку можуть бути тривалими.

Наша порада: Якщо це має бути, виберіть охолоджений алкогольний напій без міхурів, який засвоюється повільніше. Але завжди краще мати перед склянкою хоча б невеликий бутерброд.

4. Жувальна гумка

Жувальна гумка сприяє виробленню шлункових кислот, які можуть пошкодити слизову оболонку шлунка, якщо вони порожні. Не жуйте жуйку - це гарантований спосіб викликати гастрит. Науково доведено, що люди, які регулярно жують жувальну гумку, віддають перевагу фаст-фуду та солодощам і їдять менше свіжих фруктів та овочів.

Наша порада: Жувальні гумки, що містять натуральні підсолоджувачі, такі як ксиліт і сорбіт, набагато менш шкідливі, ніж жувальні жуйки. Ніколи не жуйте жуйку більше 10 хвилин, навіть якщо ви їли раніше. Це шкідливо для кишечника та кишечника.

5. Сон

Якщо ви лягаєте спати голодними, ви дуже погано заснете. Причиною є низький рівень глюкози. Ваш сон буде поверхневим, і ви, мабуть, прокинетеся раніше, ніж зазвичай. Цікаво, що відсутність сну підвищує рівень гормонів, відповідальних за наш апетит. Якщо ви лягли спати без вечері, то вам буде гарантовано наступного дня.

Наша порада: Обприскування вночі - теж не вдалий вибір. Ми рекомендуємо випити склянку молока і з’їсти миску крупи, щоб дати тілу магній і кальцій, корисні для сну.

6. Інтенсивне тренування

Що тренування натщесерце спалить більше калорій? Це нісенітниця! Однак правдою є те, що такі вправи призводять до втрати м’язової маси. Брак енергії з їжею також вплине на якість тренувань - ви просто не будете правити.

Наша порада: Фізична активність сприяє виробленню шлункового соку, що шкідливо для порожнього шлунку. Перед кожним тренуванням побалуйте себе невеликою їжею.

7. Покупки

Загальновідомо, що якщо ви голодні, ви придбаєте більше їжі, ніж спочатку хотіли. Але це не найгірше! Порожній шлунок впливає на нашу поведінку в магазинах загалом, а не лише на їжу. Мозок перекладає повідомлення "Я хочу їжу" на просте "Я хочу", якщо немає нічого їсти в межах досяжності.

Наша порада: Не купуйте голодними. Якщо ви вже в магазині, спробуйте оплатити готівкою. Доведено, що якщо люди повинні платити готівкою, вони не мають бажання витрачати гроші.

8. Вживання цитрусових соків

І знову ми повертаємося до кислот, небезпечних для слизової шлунка. Цитрусовий сік може небезпечно дратувати порожній шлунок. Враховуйте цей факт, особливо якщо ви страждаєте на гастрит або маєте підвищений ризик розвитку цього захворювання.

Наша порада: Змішайте соки та соки з водою. Розведений сік не втрачає жодної своєї користі і є набагато безпечнішим. Якщо у вас кислий шлунок, розведіть сік 1: 1. Якщо ви здорові, оптимально розбавити 2 частини соку 1 частиною води. В іншому випадку не слід вживати натщесерце інші фрукти - банани, помідори та огірки та перець.

9. Сварки

Дослідники дійшли висновку, що сварки з порожнім шлунком не закінчилися добре. Чому? Пояснення просте: самоконтроль вимагає енергії, яку важко отримати натщесерце. Якщо у вас немає часу на їжу до складної дискусії, приготуйте хоча б гарячий напій, який ви запропонуєте іншим. Однак набагато краще організувати вимогливу зустріч як робочу вечерю.

Бонус! Що, навпаки, добре робити натщесерце?

Для вирішення проблем

Здатність концентруватися збільшується, якщо ви голодні. Згідно з опитуваннями, це спадщина наших древніх предків, які не могли дозволити собі втрачати увагу, намагаючись отримати їжу. Голод стимулює мозкову діяльність, намагаючись вижити. Навіть сьогодні ви можете ефективніше вирішувати складні завдання, якщо залишаєтесь голодними.

Приймати рішення

Якщо перед вами важливе рішення, спробуйте його з порожнім шлунком! Опитування показують, що голод допомагає людям приймати правильні рішення.