Груші та шоколад, повірте, це досить гарне поєднання! Простий і низькокалорійний пиріг, в якому можна використовувати цьогорічний урожай груш. В ідеалі вони м’якше дозрівають, оскільки вони солодші і чудово підходять для змішування (нам потрібне грушеве пюре по дорозі). Ви також можете опустити білок (він буде без лактози), але не забувайте краще підсолоджувати. Дуже смачно з кулькою йогурту з шоколадом, тому обов’язково спробуйте.

ІНГРЕДІЄНТИ

75 г борошна з спельти з непросіяного борошна
50 г мелених вівсяних пластівців (вівсянка)
1 совок ванільного білка (25 г)
15 г какао
2 яйця
300 г стиглих груш
25 г шоколаду
100 мл води
стевія (будь-який підсолоджувач) за смаком
1 см розпушувача

торт
джерело: Симона Малкова, Fitclan.sk

ПІДХІД

Борошно змішується з білком, какао, розпушувачем і стевією. Очистіть груші від шкірки і наріжте їх кубиками. Змішайте приблизно половину груш міксером для пюре і додайте його до сухих інгредієнтів. Далі додайте яйця, воду і ретельно перемішайте. Нарешті змішайте шоколад і нарізані кубиками груші. Вилийте тісто у форму для пирога (діаметр 20 см) і випікайте близько 30 хвилин при 180 ° C. Подавати в ідеалі з совком йогурту та розтопленого шоколаду.

Симона Малкова, Fitclan.sk джерело: Симона Малкова, Fitclan.sk джерело: Симона Малкова, Fitclan.sk джерело: Симона Малкова, Fitclan.sk джерело: Симона Малкова, Fitclan.sk джерело: Симона Малкова, Fitclan.sk джерело: Симона Малкова, Fitclan.sk

Харчова інформація

(на 1 частину, розріжте торт на 10 частин)

Калорії: 103
Білок: 5 г.
Вуглеводи: 15 г (з них клітковина 2 г)
Жири: 3 г.

Якщо вам вдався рецепт, не забудьте поділитися фотографією в Instagram, позначити нашу або скористатися хештегом #fitclan

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.