яких

Мало хто відвідує тренажерний зал або вечеряє, не пивши воду. Гідратація є важливою, але, як і нестача води, надлишок води може мати шкідливі наслідки для здоров’я.

У поточні спекотні літні дні слід регулярно поповнювати рідину протягом дня, щоб запобігти зневодненню.

Однак сьогодні ми уважніше розглянемо ситуації, в яких, навпаки, добре трохи пригальмувати з водою, оскільки це може бути для вас шкідливим.

Ми також розповімо вам, що може статися з вашим організмом, якщо ви вживаєте занадто багато води протягом дня.

І ось 9 обіцяних ситуацій, коли ви точно не повинні пити воду.

1. Увечері безпосередньо перед сном

Є дві причини, чому не бажано пити воду безпосередньо перед сном.

Перша причина полягає в тому, що це може призвести до переривання нічного сну через необхідність ходити в туалет. Однак пізніше у вас можуть виникнути проблеми із засипанням.

Друга причина - той факт, що нирки працюють повільніше вночі, ніж вдень. Тому навіть вранці іноді можна помітити набряк обличчя та кінцівок.

Вживання води перед сном посилить цю проблему.

2. Під час інтенсивних вправ

На думку вчених, надмірне вживання води під час фізичних вправ може мати негативні побічні ефекти.

Під час фізичних навантажень температура тіла підвищується, і людина відчуває засмучення. Якщо він потім вип’є багато води, щоб охолонути, це призведе до виснаження електролітів.

Результатом, як правило, є біль або запаморочення або нудота.

Крім того, надлишок рідини може бути небезпечним для людей із серцевими захворюваннями, оскільки це збільшує навантаження на серце. З цієї причини лікарі рекомендують пити воду після фізичних вправ.

3. Якщо у вас безбарвна сеча

Повністю прозора і безбарвна сеча є ознакою перетворення. Якщо це трапляється з вами, можливо, ви випили занадто багато води протягом дня, навіть коли ви не спраглі.

Проблема полягає в тому, що таке перетворення призводить до зниження рівня натрію в крові. Це може мати серйозні наслідки, навіть загрожуючи інфарктом.

4. Вживання їдкої їжі

Ніколи не слід пити багато води після їжі їдкої їжі.

Розщеплення викликане капсаїцином. Це неполярна молекула, що означає, що її можна розбавляти лише в неполярних напоях, таких як молоко.

Якщо ви спробуєте промити декольте водою, що містить полярні молекули, ви ще більше погіршите ситуацію. Таким чином, ви можете розповсюдити молекули капсаїцину по всьому ротовій порожнині та стравоходу.

5. Безпосередньо перед, під час або після їжі

Вживання води під час їжі погіршує травлення. Причиною є розбавлення травних соків, що містяться в слині та шлунку.

Крім того, вживання під час їжі уповільнює вироблення слини. Потім недостатньо перетравлена ​​їжа накопичується в шлунку та кишечнику, де є токсичною. І навіть якщо ви їсте лише здорову їжу.

Якщо ви вип’єте холодної води або алкоголю, це погіршить ситуацію.

6. Якщо вода надходить із садового шланга

Хоча садові шланги підключені до джерела прісної питної води, речовини, що містяться в таких гумових шлангах, небезпечні для здоров’я людини.

Ці речовини можуть порушити роботу ендокринної системи. Наприклад, елемент сурми (Sb), присутній у каучуку, пошкоджує печінку, нирки та інші органи.

Ясна також містить фталати, які знижують інтелект і викликають зміни в поведінці, особливо у дітей.

7. Якщо вода містить штучні підсолоджувачі

Ця рекомендація орієнтована в основному на людей, які намагаються схуднути і, отже, тягнуться до замінників цукру.

Проблема полягає в тому, що більшість штучних підсолоджувачів стимулюють апетит, що з часом може призвести до збільшення ваги.

Також зверніть увагу на улюблену воду з скибочками лимона. Хоча така вода смачна і корисна, вона також сприяє апетиту. Це добре знати і розраховувати на це.

8. Вода з моря

Напевно, кожен із нас знає, що слід уникати пиття води з моря. Але мало хто знає, чому все шкідливо для нашого здоров’я.

Більшість людей зазнає нападу солі, що міститься в морській воді. Її споживання збільшить потребу в чистій воді для вирівнювання рівня електролітів. Парадоксально, але морська вода може спричинити зневоднення.

Другим, менш відомим ризиком морської води є той факт, що більшість прибережних вод містять патогенні віруси людини.

Тому, якщо воно потрапило у рот, спробуйте негайно його виплюнути. Однак ви не хочете проводити все свято з болями в животі або діареєю через ротавірус.

9. Якщо ви вже випили достатньо води протягом дня

Ми вже говорили про це, але хочемо ще раз нагадати.

Надмірне вживання води призводить до зниження рівня натрію в крові, що має дуже неприємні побічні ефекти.

Надмірний полив також шкідливий для нирок, оскільки заважає їм нормально функціонувати при регулюванні важливих компонентів крові.

Що відбувається при передачі

Надмірне вживання води призводить до стану, який називається гіпонатріємія. Лікарі рекомендують не недооцінювати його, оскільки в деяких випадках це може навіть загрожувати вашому життю.

У пацієнтів з діагнозом гіпонатріємія спостерігаються такі симптоми, як судоми та судоми, ознаки сплутаності свідомості або навіть депресії.

Звичайно, причини, наведені в цій статті, не повинні бути причиною для того, щоб почати пити мало води, оскільки це дуже важливо для функцій організму.

Принцип полягає в рівновазі, тобто не наполягайте ні на одній, ні на іншій крайності.

Пов’язані статті:

Підпишіться на наші статті безкоштовно електронною поштою!

Вас цікавить домашнє, природне та альтернативне лікування? Потім підпишіться на наші безкоштовні статті безпосередньо у свою поштову скриньку:

Наша гарантія: Ми ніколи не надсилатимемо вам спам, і ви можете будь-коли скасувати підписку.


Увага: Ця стаття не замінює огляд лікаря або консультацію з іншими медичними працівниками. Статті можуть містити інформацію, яка не відповідає редакційній думці.

Коментарі

До пункту 1: Кажуть, що склянка води щовечора перед сном служить профілактикою проти серцевого нападу або інсульту. Можливо тому, що це розріджує кров. Гм, де правда?

Це залежить від того, яка ваша мета. Чи потрібно запобігати серцевому нападу, чи добре спати вночі.

це саме те, що я хотів написати ... один раз читає, один раз ... Нещодавно читав, що вживання “розумної” кількості води до або під час або після їжі не має негативного впливу на травлення, як уже багато років говорять з іншого боку, я часто читаю, що потрібно добре випити перед їжею, особливо якщо є спроба щось викинути ... і я сприймаю редакційну відповідь на ваш коментар як намагання бути смішним.

Навіщо намагатися бути смішним із редакції? Це було смішно. Я добре засміявся: - '

нарешті, хтось розумно написав про воду, бо вона вже повільно стверджує, що потрібно випивати літри води на день, і в той же час це індивідуально, залежно від багатьох факторів. Хороша стаття. Так, потужність - це індикаторний індикатор ...

Як тільки вам потрібно пити багато води, тоді знову з’являється науковий доказ того, що багато води шкідливо.
Після того, як ріпакову олію винесуть у небо, тоді вона перетвориться на опудало.
І так майже з усього.
Як тільки свята правда така, то істина - повна протилежність.
Я постійно повторюю, що ви можете вірити лише собі ... вам не потрібно бути експертом у кожній галузі, достатньо буде якоїсь інтуїції (незалежно від того, почуваєтесь ви добре чи погано в цьому

Я приєднаюся до попередніх коментарів:

- вам не потрібно і не слід пити перед сном, тіло достатньо затоплене протягом дня, АЛЕ - ластівка-дві допоможуть вам добре заснути. Це вірно, навіть якщо ви прокидаєтесь вночі.

- після їжі завжди пийте, коли харчуєтесь класичною центральноєвропейською дієтою, але знову ж таки ковток-два, а не цілу склянку, слава Богу, півлітра:)))

- пийте воду переважно вранці, організм сильно зневоднений після ночі, тому рекомендована склянка теплої води, навіть з лимоном, є ТОП. Він заполонить вас, і якщо ви вип’єте його на ЕХ, він також виведе хелікобактер із шлунку та запобіжить проблемам із шлунком та можливим виразкам.

- Кількість води, яку потрібно випити, залежить від споживання рідини протягом дня. Якщо ви фрутаріанець, вам зовсім не потрібно пити воду, але коли ви починаєте день з круасаном з маслом і салямі, продовжуйте обід зі стейком з картоплею, а на вечерю ви отримаєте рулет з хлібом і гірчицею, . До складу рідин також входить суп або кава, навіть якщо це сечогінний засіб.