артеріальний

Високим кров'яним тиском вже вважається значення, що перевищує 140/90 мм рт.ст.

Звичайно, існують відмінності, спричинені головним чином віком, де навіть це значення не може бути проблемою для людей похилого віку.

Знизити високий кров'яний тиск можна за допомогою ліків, але також природним шляхом. Препарати часто мають небажані побічні ефекти. Тому, якщо їх можна уникнути, це потрібно зробити.

Симптоми та ризики високого кров'яного тиску

Проблема високого кров’яного тиску полягає в тому, що воно починається без явних симптомів.

Тоді, коли у нього вже є симптоми, як правило, негативний медичний стан є досить запущеним. Тому краще вимірювати артеріальний тиск профілактично.

Найпоширеніші симптоми високого кров'яного тиску включають сильний головний біль, втома, проблеми із зором, біль у грудях, утруднення дихання, нерегулярне серцебиття, почервоніння обличчя або навіть кров у сечі.

Високий кров'яний тиск збільшує ризик інших проблем зі здоров'ям, таких як:

  • судоми в ногах
  • безсоння
  • нудота і запаморочення
  • аритмія
  • серцеві та цереброваскулярні катастрофи (інфаркт та інсульт)

Природне лікування високого кров’яного тиску

Якщо ви не хочете приймати ліки, які можуть мати серйозні побічні ефекти, тоді ми хотіли б запропонувати вам кілька природних варіантів.

Вони швидкі, як ліки, але без побічних ефектів.

Спосіб No 1 - Яблучний оцет і харчова сода

Розведіть 2 чайні ложки яблучного оцту і 1/8 чайної ложки харчової соди в склянці теплої води і негайно випийте. Пити його 2 рази на день.

Яблучний оцет містить багато кальцію, калію, магнію та інших речовин, які захищають стінки артерій.

Харчова сода, в свою чергу, допомагає регулювати артеріальний тиск і підтримувати належний рН тіла. У цій суміші харчова сода також нейтралізує кислотність оцту.

Метод No2 - Банани

Банани надзвичайно багаті калієм, який регулює рівень натрію, відповідального за високий кров'яний тиск. Це замінний елемент, який виведе натрій з клітин і нормалізує артеріальний тиск.

Для підтримки оптимального стану здоров’я рекомендується вживати близько 2 бананів на день.

Спосіб No3 - лимонний сік

Вичавіть сік з лимона в склянку, розведіть водою і пийте натщесерце, бажано вранці перед їжею.

Лимони зволожують організм, розслаблюють судини і захищають їх стінки. Крім того, вони постачають організм калієм та іншими вітамінами, які діють на зменшення натрію в клітинах.

Спосіб No4 - часник

Безумовно, часник є однією з найкращих і корисних продуктів харчування у світі.

Він ефективно регулює як холестерин, так і артеріальний тиск. Це пов’язано з активною речовиною аліцином, яка стимулює вироблення оксиду азоту, який розширює судини.

Найкраще їсти часник в сирому вигляді.

Спочатку подрібніть його і дайте йому постояти в повітрі близько 5 хвилин, щоб активувати алліцин. Потім, щоб хоча б частково придушити його гострий смак, змішайте його з медом і намажте на хліб з маслом.

Після їжі випийте трохи води, щоб часник не прилипав до стінок стравоходу. Це може їх дратувати.

Щоранку з’їдайте таку скибочку хліба. Ви можете запахнути часником, але артеріальний тиск впаде дуже швидко.

Робіть це принаймні тиждень, або за потреби, поки ваш артеріальний тиск не знизиться назавжди.

Висновок

На додаток до вищезазначених методів, також бажано дотримуватися кількох принципів, щоб тримати свій артеріальний тиск під контролем.

Харчуйтеся здорово, рухайтеся, уникайте алкоголю та сигарет, зменшуйте кофеїн та зменшуйте споживання солі.