чудових

Ви любите руколу? У нашій країні ця рослина може бути не такою популярною і популярною, як у світі, але у нас її починає з’являтися все більше і більше. Можливо, особливо за його чудові ефекти, нетрадиційний смак та корисні властивості. Вас цікавлять позитивні сторони цієї екзотичної трави, яку ви навіть можете спокійно вирощувати вдома як пагорб інших корисних продуктів? Давайте розглянемо їх разом.

Рукола містить велику кількість вітамінів групи В, фолієвої кислоти, вітаміну С, калію, магнію, цинку, заліза, селену ... Ми могли б легко продовжувати. Зараз залишилось не так багато.

pixabay.com

Вам не вистачає енергії?

Якщо вам не вистачає енергії, сміливо хрустіть трохи руколи! Салат з руколою заохотить вас навіть більше, ніж ранкова кава, і ви почнете новий день набагато здоровішим.

Це запобігає розвитку ракових клітин

Вміст протиракових речовин в руколі набагато вищий, ніж у брокколі чи капусті.

Зміцнює імунітет

Включення в раціон продуктів, багатих на вітамін С, чудово підтримує імунітет, захищає організм від вірусів та інфекцій.

Допомагає боротися із зайвою вагою

Ви боретеся з високим рівнем холестерину? Подумайте про обприскування їжі руколою. Ви побачите, як це стане для вас незамінним помічником для схуднення. Крім того, регулярне вживання руколи дуже корисно для людей, хворих на цукровий діабет, сприяє поліпшенню обміну речовин і, отже, травлення.

Корисний для серцево-судинної системи

У молодій руколі ми знаходимо флавоноїди, які зміцнюють стінки судин. Якщо у вас не вистачає гемоглобіну в крові, додайте до салату молоду руколу. Це також допомагає боротися з високим холестерином або високим кров'яним тиском.

pixabay.com

Зміцнює нервову систему

Завдяки високому вмісту вітамінів групи В рукола позитивно впливає на нервову систему. Якщо ви регулярно будете насолоджуватися цією здоровою рослиною, вам буде легше уникнути стресу, депресії або тривоги.

Це дуже корисно для жіночого здоров’я

Завдяки рясній присутності фолієвої кислоти рукола дуже корисна жінкам, які найближчим часом планують потомство. Крім того, він є незамінним джерелом вітамінів і збільшує вироблення грудного молока.

pixabay.com

Покращує шкіру, волосся та нігті

Рукола чудова навіть для нашого здорового вигляду. Це покращує стан шкіри, волосся або нігтів. Регулярно споживаючи його, ви отримаєте більш пружну шкіру, незламні, міцніші нігті та блискуче волосся. Руколу часто використовують у обгортаннях для волосся, щоб запобігти їх випадання. Олія руколи використовується, наприклад, для лікування дерматиту або пігментних плям.

Він сильний афродизіак

Чого можна не очікувати, так це те, що ця зелена рослина є навіть чудовим афродизіаком, особливо завдяки високому вмісту ефірних масел.

Як ми вже згадували вище, ви також можете вирощувати руколу вдома, будь то в саду або на підвіконні. Рослина проста і невимоглива, тому вам не доведеться турбуватися про те, що вона у вас не вийде.

pixabay.com

Ви регулярно їсте руколу або ще не скуштували? Спробуйте включити його у свій раціон, і ви побачите, як ваше тіло відплатить вам.