Всім відома хоча б одна така жінка. Він їсть торт з морозивом та соусом, але він на ньому не з’являється. Проте ми знаємо, що він не просто з’їв салат на обід, і він найжирніший, як ми. Але як же тоді зробити це, щоб зрештою залишатися такою худою? Давайте покажемо вам: 9 загальних секретів, відомих жінкам, які не набирають вагу і ніколи не худнуть.

1. Вони регулярно п’ють багато води

Для правильного зволоження важливо пити достатньо води щодня. Це також може допомогти нашому тілу залишатися здоровим. Крім того, ми схильні плутати спрагу з голодом - і ось перший секрет: у разі голоду спочатку випийте води, бо це може змусити нас “насититися”, і наше бажання їжі зникне. І важливо насправді пити воду, коли ми спраглі, а не солодкі безалкогольні напої.

2. Даю і отримую

У будь-який час вони вибирають пампушку зі спокійним серцем на десерт або їдять з іменинного торта колеги, тоді як ми здригнувшись відкидаємо нарізане печиво, бо вони не можуть ... “Завжди худі дівчата” цього не роблять, бо вони з ним що вони "заберуть" в інше місце. самі по собі плюс, який вони внесли в свої тіла за допомогою цієї маленької афери.

вагу

3. Вони розмовляють за обідом

Нібито ті, хто їдять повільніше, тому що, наприклад, вони розмовляють, вживаючи менше їжі, ніж ті, хто мовчки їсть обід. Тобто, під час наступного обіду, давайте поговоримо, поговоримо з персоналом і з’їмо їжу перед нами повільно - тож, швидше за все, ми більше не візьмемо, ми не попросимо ще половину порції - і не просто бо час обіду закінчився.

4. Вони не говорять "ні" шоколаду

Згідно з одним дослідженням, жінки, які позбавили себе вживання шоколаду, наприклад, коли вони, нарешті, змогли з'їсти, з цього часу їли набагато більше шоколаду, ніж ті, які зрідка їли шматочок або кубик шоколаду. Тобто в довгостроковій перспективі вони вносили в організм менше цукру, ніж ті, хто голодував за солодкий досвід.

5. Для них важливий сон

Це пов’язано з тим, що безсоння може легко призвести до збільшення ваги. Тобто, якщо ми не хочемо, щоб ці певні зайві кілограми непомітно підкрадались до нас, проти нашої волі, тоді пора вчасно лягати спати і спати самі - в потрібному оточенні, на потрібному матраці. Розслаблюючий, спокійний сон у будь-якому випадку має ряд позитивних наслідків.

6. Підходить для шахрайства

Не помірковано, але іноді вони також захоплюються продуктами, від яких жінка, яка сидить на дієті, відмовляється навіть уві сні. Чизбургер, піца - звичайно, не кожен день, але підходить зрідка. "Завжди худі дівчата" принаймні так кажуть - ну, звичайно, що вони їдять салат лише на вечерю того дня, а можливо, наступного дня, щоб компенсувати шахрайство.

7. Вони люблять експериментувати на кухні

Вони знають, що здорова їжа не нудна, нам просто потрібно знайти правильні рецепти. Замість нездорових використовуються корисні інгредієнти, наприклад оливкова олія або овочеві млинці. І вони люблять вживати інгредієнти, спеції або їсти продукти, які прискорюють їх обмін речовин.

8. Калорії не враховуються

Окрім того, скільки калорій ми споживаємо протягом дня, важливо також, які продукти ми вносимо в наш організм. Тобто, 1000 калорій можна вживати з нездоровими жирами, але це також може бути в таких поживних продуктах, як авокадо, риба чи оливки. Тобто, це може здатися кращою стратегією, а не рахувати, щоб зосередитись на якості їжі.

9. Їжте цукор з розумом

Вони не виїжджають повністю, вони просто звертають увагу, «експериментують», скільки цукру їм потрібно, і чим більше вони не їдять багато, вони просто їдять менше.