ОЧІКУВАНИЙ КАЛЕНДАР ТИЖНІЧНИЙ ТИЖНЕНЬ Виберіть тиждень!
Автор: мамачка
Здравствуйте!
Я розпочав цю дієту, якщо хтось захоче взяти участь, я з нетерпінням чекаю її!
Дієта, що змінює вас (90 днів)
Повідомляється, що наступну дієту розробили американські спортивні лікарі. Небезпеки немає, навіть натуропат рекомендує! Результат становить 15-20 кг за 90 днів (при великій надмірній вазі) і навіть усуває високий кров'яний тиск. На додаток до втрати зайвих кілограмів, втрата ваги змінює спосіб роботи вашого тіла, гарантуючи, що втрачені кілограми не повернуться. Якщо вам потрібно схуднути менше кілограмів, дієту можна спочатку припинити, але вищезазначених змін в організмі не відбувається.
Суть дієти - розлука. Це означає, що в шлунку завжди є один тип їжі, який легко розщеплюється. Слід дотримуватися порядку днів. Дієта починається з білкового дня, за ним крохмальний, вуглеводний та фруктовий день, після чого знову білковий день, тому ви дотримуєтеся один одного 4 дні поспіль протягом 90 днів. Під час дієти ви повинні мати водний день раз на місяць, який слід після плодового дня, а потім білкового дня. Кава та чай без цукру доступні в необмеженій кількості.
Сніданок щодня однаковий: фрукти, можливо 100% сік без додавання цукру. Фрукти також можна їсти протягом ранку, але вже не за 1 годину до обіду. (Банани - це також фрукти, тому це теж їстівне.)
День 1: День білка
ОБІД: варене або смажене м'ясо, риба, яйця, сир, йогурт, кефір, сир (загалом 20 дкг)
Для цього ми можемо споживати будь-який вид сирого салату в необмеженій кількості. Ви також можете з’їсти 1 скибочку хліба (хоча відмова від дієти є більш ефективним). Після обіду випийте 2 дл супу з локшиною. (Деякі люди виїжджають, дієта все ще працює так!)
Молоко та сир можна їсти лише в цей день.
ВЕЧЕРЯ: те саме, що і обід, тільки без супу.
День 2: День крохмалю
ОБІД: Будь-які види овочів (квасоля, горох, зелена квасоля, сочевиця, морква, картопля ...), повинні бути зварити! Крохмаль - це також рис. Можна використовувати для приправ, солі, кетчупу, варених помідорів. Ви також можете їсти необмежену кількість сирих салатів, а також 1 скибочку хліба (відмова від дієти більш ефективний).
ВЕЧЕРЯ: будь-які овочі, приготовані, смажені, приготовлені на пару, салат ... тобто те саме, що і обід (лише в невеликих кількостях).
День 3: День вуглеводів
ОБІД: Варена паста або піца. Або будь-який пікантний пиріг (згідно порції піци). Томатний соус або кілька овочів можна використовувати як приправу.
ВЕЧЕРЯ: Два менших скибочки торта або 2-3 невеликих пиріжка, можливо 3 кульки морозива та 1 скибочка темного шоколаду. (Якщо ви не хочете солодких смаків, ви також можете їсти солоні тістечка ...)
День 4: День фруктів
ОБІД: Будь-які фрукти, необмежена кількість.
ВЕЧЕРЯ: Будь-які фрукти, в будь-якій кількості!
Інша інформація:
- Закінчивши дієту, ми можемо харчуватися нормально, за умови, що сніданок може бути фруктовим лише ще 90 днів, тобто ми не їмо нічого іншого до обіду.
- Дієта може здатися трохи складною, але це не так!
- У раціоні нічого не слід пропускати, оскільки кожна їжа має свою функцію, і організм не може обійтися без них.
- Не прийнято їсти фрукти на сніданок, але з цього організм спочатку використовує інтегрований цукор, який живить нервову систему.
- Люди з високим кров'яним тиском можуть навіть припинити приймати ліки після декількох тижнів дієти, звичайно під наглядом лікаря.!
- Під час дієти пийте багато рідини (особливо води та трав’яного чаю). Багато рідини допомагає вимити надлишки, що розкладаються, з організму.
- Величина схуднення залежить від надмірної ваги. Це означає, що ті, хто має надмірну вагу, худнуть швидше і більше, ніж ті, кого мало.